Sportliche Lektüre

Sean Bartram:  Krafttraining ohne Geräte

Krafttraining ohne Geräte wird auch Calisthenics genannt und ist eine der ältesten Trainingsmethoden der Welt. Man kann trainieren wo und wann man will, seine Leistung steigern und effektiv Muskelmasse aufbauen. Dieses Buch von dem renommierten Trainer Sean Bartram wurde speziell für vielbeschäftigte Männer entwickelt, die trotzdem Wert auf ein gutes Workout legen. Mit den Übungen in diesem cleveren Ratgeber kann man ganz gezielt fit werden und tolle Effekte erzielen. Es gibt einen dynmamischen 90-Tage Plan und 75 Übungen, um mit dem eigenen Körpergewicht kräftiger und fitter zu werden. Jede Übung gibt es in Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene und die meisten Workouts dauern nur 10 bis 45 Minuten - so kann man in kurzer Zeit ganz viel erreichen. Die vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Abbildungen zeigen wie es geht.  

Dorling Kindersley Verlag  ISBN 9783831031481  16,95 Euro  www.dorlingkindersley.de
 
Krafttraining ohne Geräte - Bartram, Sean
 
Jack Daniels:  Die Laufformel

Mit dieser neuen Auflage kann man eine Menge über das Laufen und über Läufer lernen. Es geht darum, Erfolg durch unterschiedliche Ansätze und Laufumfänge zu haben, Erholung wird als Teil des Trainings begriffen und man kann erfahren, wie man eine große Bandbreite an Marathontrainingsprogrammen vom Anfänger bis zur Elite nutzt. Jack Daniels überzeugt mit vielen Ideen, um Fitness und Leistung zu verbessern. Diesen Ratgeber kann man gekonnt nutzen, um sich besser auf Wettkämpfe vorzubereiten und es ist für Trainier hilfreich, damit Läufer eine bessere Leistung erzielen. Wissenschaftliche Informationen werden in einer verständlichen Sprache dargestellt und es gibt viele Wettkampfprogramme, die man einfach umsetzen kann. Die Kapitel sind so angeordnet, dass sie aufeinander aufbauen, sodass ein Gesamtkonzept für den Lauferfolg entsteht.

Edition Liaunigg  ISBN 9783902712233  27,00 Euro   www.edition-liaunigg.at
 
Die Laufformel - Daniels, Jack
 
Wieland Becker: Chronik des europäischen Vereinsfußballs 1950 bis 2000 - 
Die Mannschaften, ihre Erfolge und Spieler; Wechsel ins Ausland; Spieler aus Lateinamerika in europäischen Teams. Dokumentiert: Teams und Titel ab 1910 bis 1949
 
Ein starkes Buch das alle Erfolge in chronologischer Reihenfolge festhält. Man kann ganz genau nachlesen, was die einzelnen Mannschaften im Laufe der Zeit erreicht haben, wie sie sich verbessert haben und welche prägnanten Spieler es gab - und das länderübergreifend von Belgien, über England bis hin zu Deutschland. Ein besonderer Schwerpunkt war die Dokumentation der internationalen Spielerwanderung, außerdem wurden alle europäischen Länder ausgewählt, die bis 2000 zumindest einmal an einer WM- bzw. EM-Endrunde teilgenommen haben. Hinzu kommt noch die Dokumentation der Landesmeister der Staaten, die sich noch nie für eine Endrunde qualifiziert haben. Ein spannendes Fußball-Lexikon, mit einer feinen Auswahl an Vereinen, das jede Menge Informationen und Wissen bietet. 
 
Engelsdorfer Verlag  ISBN 9783957441720  59,90 Euro  www.engelsdorfer-verlag.de 
Chronik des europäischen Vereinsfußballs 1950 bis 2000 - Becker, Wieland
 
2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch. Herausgegeben von Klaus Hoeltzenbein
 
Dramatische Momente und große Helden sind hier in beeindruckenden Bildern festgehalten - Augenblicke die man nie mehr vergisst und die zeigen, wie wichtig "König Fußball" wirklich für Deutschland ist. Alle Spiele sind aufgelistet, Berichte und Kommentare dürfen natürlich auch nicht fehlen. Dazu gibt es einen Blick zurück in die Geschichte zu den Jahren 1954, 1974 und 1990, als Deutschland ebenfalls siegte und Weltmeister wurde - dabei sind schöne Anekdoten, zum Beispiel Lothar Matthäus und der kaputte Schuh oder Franz Beckenbauers Titel als Trainer. Die Deutsche Nationalmannschaft wird detailgetreu festgehalten, von der Vorrunde bis zum Finale mit 1:0 nach Verlängerung und auch über den Gastgeber Brasilien gibt es Spannendes zu sehen. Ein Buch voller Emotionen und eine prächtige Dokumentation, die die WM 2014 noch einmal lebendig werden lässt. 
 
Süddeutsche Zeitung Edition ISBN 9783864971884  39,90 Euro  www.sueddeutsche.de

2014 Brasil

Daniel Memmert, Niels Kaffenberger, Stefan Weirether: Die Schneeschule - Eine saisonal übergreifende Basisausbildung für den Wintersport Über 100 Spiel und Übungsformen

 
Vom Konzept der Schneeschule, Gleichgewichts-Basics im Schneesport über Koordinative Basics im Schneesport bis hin zur Vorstellung des Pilotprojekts "Pistenkids" werden keine relevanten Informationen ausgelassen. Es gibt vielfältige Beispiele für alles, was man auf der Piste beachten sollte und was zur Vorbereitung dazugehört: Springen und Fliegen mit dem Kasten oder an Turngeräten, Bewegungen auf dem Trampolin, Balancieren auf labilen Stützflächen und vieles weitere mehr. Beim Pilotprojekt "Pistenkids" wird die exemplarisch-praktische Umsetzung des Schneeschul-Konzepts im Schnee, aber auch im Sommer gezeigt. Es gibt soviel zu erfahren in diesem Buch, wie auch das Gleiten auf dem Snowboard, das ganzkörperorientierte Kanten und den verbesserten Kurvenwechsel auf dem Ski - so kann man sehr gut mit Hilfe dieser Lektüre in die Wintersaison starten und ist bestens gerüstet, um auf Skiern zu stehen. Eine unverzichtbare Lektüre. 
 
Spitta Verlag  ISBN 9783943996456 29,80 Euro  www.spitta-sport.de 
Die Schneeschule - Memmert, Daniel; Kaffenberger, Niels; Weirether, Stefan

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