Gesundheit

Ilse Sand:  Die Kraft des Fühlens - Hochsensibilität erkennen und positiv gestalten


Dieses Buch eignet sich besonders für Menschen mit erhöhter Empfindsamkeit, die lernen möchten diese zu erkennen und damit besser umzugehen. Der hochsensible Charakter nimmt mehr Reize auf und reflektiert diese intensiver. Man lernt auf diesen Seiten, warum es Hochsensiblen häufig an Selbstwertgefühl mangelt und was man dagegen tun kann. Es gibt viele Ratschläge und Tipps gegen Überstimulation von außen wie auch von innen. Der Betroffene lernt mit diesem Ratgeber seiner Sensiblität mehr Raum zu geben und wie er am meisten Freude aus seiner Beziehungs- und Präsenzfähigkeit zieht. Verschiedene Lebenssituationen werden thematisiert und man kann einiges über Forschung zur Hochsensibilität nachlesen. Eine Ideensammlung zeigt, welche Beschäftigungen feinfühligen Personen Freude machen und zu ihrem Wohlbefinden beitragen. Ebenfalls enthalten ist ein Selbsttest für empfindsame Naturen. Die eigenen Erfahrungen ihrer Klienten lässt die skandinavische Autorin und spätere Psychotherapeutin in die Texte miteinfliessen.


C.H. Beck Verlag  ISBN 9783406697937  14,95 Euro  www.chbeck.de

Die Kraft des Fühlens - Sand, Ilse

Judith Koch:  Alte Heiler - Ein neuer Weg zu den Wildkräutern


Es wird auf diesen 239 Seiten eine wunderbare und wirkungsvolle Kräuterapotheke gezeigt zum Beispiel mit echter Kamille, Giersch oder großer Brennessel. Dieser Ratgeber möchte helfen, die Heilung mit Hilfe der Natur zu erfüllen. Judith Koch räumt auch mit dem Vorurteil auf, da viele Pflanzen aus Unwissenheit als Unkraut verschrien sind. Ob man die Pflanzen draußen sammelt oder im Garten und in Blumenkübeln anpfanzt kann jeder selbst ausprobieren. Insgesamt werden 10 Pflanzen vorgestellt, die etwa gegen typische Frauenleiden helfen, gegen Magen-Darm-Beschwerden oder Erkältungskrankheiten. Doch auch auf weitere Heilpflanzen verweist die Autorin und es gibt alte Märchen mit diesen Kräutern nachzulesen. Judith Koch hält viele hilfreiche Tipps parat. Wild und gesund - mit diesen natürlichen Mitteln tut man viel für seine Gesundheit.  


Freya Verlag  ISBN  9783990252819  19,90 Euro  www.freya.at



Alte Heiler - Koch, Judith

Bert Ehgartner: Die Hygiene Falle - Schluss mit dem Krieg gegen Viren und Bakterien


Dieses Buch beschäftigt sich unter anderem mit dem Mikrobiom, jener unglaublich vielfältigen Gemeinschaft an Mikroben, die auf und in den Menschen gedeihen. Während des letzten Jahrhunderts wurde vor allem gegen Infekte, gegen Krankheiten und "feindliche Bakterien und Viren" gekämpft, doch Bert Ehgartner zeigt, dass es auch besser sein kann, seinen Selbstheilungskräften zu vertrauen. Prävention, wie man sie heute versteht, hat oft mehr mit Präventivschlag zu tun als mit achtsamer Vorsorge. Trotz aller Hilfsmittel der modernen Medizin ist das Ende von Krankheiten nicht absehbar. Der Autor stellt intelligente neue Impfkonzepte vor, die den natürlichen Infektionsweg imitieren. Statt im alten Denken zu verharren, plädiert der Verfasser dafür, sich ein Beispiel an der Natur zu nehmen und Interventionen aus Sicht des Immunsystems zu betrachten. Es sollte auch gelingen Behörden und Gesundheitspolitik für diese Sichtweise zu interessieren, stehen sie doch vor dem Dilemma eines bald nicht mehr finanzierbaren Systems, das von der pharmazeutischen Industrie immer radikaler ausgebeutet wird. Es ist eine Revolution im Verständnis der medizinischen Wissenschaft.


Ennsthaler Verlag  ISBN 9783850689465   19,90 Euro   www.ennsthaler.at

Die Hygiene Falle - Ehgartner, Bert

Marta Agoston:  Aktiv für gesunde Knochen - 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining - Mit DVD

Praktischerweise finden sich alle Übungen auch auf der beiliegenden DVD, sodass man Osteoporose wirklich gezielt und mit ganzem Körpereinsatz entgegenwirken kann. Die Übungen kommen direkt aus der Praxis und fanden dort schon vielfach erfolgreich Anwendung. Durch regelmäßig Training, wie es in diesem Buch so sachgemäß beschrieben ist, kann man seine Beschwerden lindern und natürlich auch vorbeugen. Mit diesem Trainingsbuch lassen sich auch in höherem Alter die Beckenbodenmuskeln noch effektiv trainieren. Die Übungen sind sehr vielfältig, sodass das Training garantiert nicht langweilig wird: Sie können im Stehen, im Sitzen oder zum Beispiel im Vierfüßlerstand ausgeführt werden. Diese Chance für viel Ausdauer und Spass, die obendrein noch die Gesundheit fördert, sollte man unbedingt nutzen!  


Limpert Verlag  ISBN  9783785318942  14,95 Euro  www.limpert.de
 

Aktiv für gesunde Knochen, m. DVD - Agoston, Marta

Prof. Dr. Ingo Froböse, Prof. Dr. Michael Hamm: Vital ab 50 - Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Vitalitätsformel, Fitness-Test, Ernährungs-Check, Aktivitätsplan


Aktivitätsmuffel, Genießer und Athleten gleichermaßen können mit diesem Buch sehr gute Trainingseffekte erzielen. Es gibt einen individuellen Essfahrplan, 7 Vitalregeln zur Ernährung und empfehlenswerte Well-Aging-Sportarten. Mit Hilfe dieser Lektüre und der Art und Weise wie man lebt kann man einen großen Einfluss auf seine Vitalität ausüben. So werden Energie und Lebenslust bis ins hohe Alter gefördert. Wie das geht, kann man auf 171 Seiten nachlesen mit vielen Hinweisen, ansprechenden Bildern und verständlichen Texten.


Hirzel Verlag  ISBN  9783777622552   22,80 Euro  www.hirzel.de

Vital ab 50 - Froböse, Ingo; Hamm, Michael
 

Bettina Kupetz:  Arthrose - Adieu Gelenkschmerz - Mein Weg in ein unbeschwertes Leben ohne OP und Medikamente. Beschwerdefrei mit richtiger Ernährung und Bewegung


Dieses informative Buch enthält einen Fitnessplan für Leib und Seele, viele Tipps zur richtigen und schonenden Ernährungsumstellung und weiterhin viel Anregendes für Körper und Geist. Dieser Ernährungsbericht einer Betroffenen ist damit mehr als ein Ratgeber, er liefert hautnah Informationen und zeigt, wie man gesund satt werden kann. Er macht Mut, den ersten Schritt zu gehen und gekonnt seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nach dem 8-Wochen-Programm wird man zum Profi für gesunde Ernährung und kann sich von Gelenkschmerzen tatsächlich verabschieden.


Hans-Nietsch-Verlag  ISBN 9783862642625  16,90 Euro   www.nietsch.de

Arthrose - Adieu Gelenkschmerz - Kupetz, Bettina

Dr. Andrea Flemmer:  Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz - Alles, was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen. 80 Rezepte, fettarm und herzgesund

Diese Lektüre macht garantiert vital und ist gut für die Gesundheit: Viele Hinweise zur herzgesunden Ernährung finden sich in diesem nützlichen Buch. Es gibt zahlreiche Tipps und Tricks für gutes Gelingen, ein Rezeptregister, hilfreiche Adressen und einiges mehr. Die Abbildungen machen sogleich Appetit auf mehr und die vielen Rezeptideen helfen dabei, Ernährungssünden zu korrigieren. Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden enttarnt und schleichende Gefahren werden aufgedeckt. Der Leser wird somit bestens informiert und kann nachlesen, was es zu einer richtigen Ernährungsweise braucht. Erklärungswürdige Begriffe können nachgeschlagen werden. Insgesamt ein verständliches Nachschlagewerk, lösungsorientiert und interessant.
 

Schlütersche Verlagsgesellschaft  ISBN 9783899937442  19,95 Euro https://www.youtube.com/user/Schluetersche1747   www.schluetersche.de
 

Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz - Flemmer, Andrea

Christiane Beerlandt: Der Schlüssel zur Selbstbefreiung - Enzyklopädie der Psychosomatik - Psychologischer Kernursprung und Kernlösung von 1300 Erkrankungen und anderen Symptomen - Lebensphilosophie für ein glückliches und gesundes Dasein

Dieses Buch vermittelt tiefgehende Informationen über psychische und emotionale Grundlagen des Krankseins. Dies kann eine sehr sinnvolle Ergänzung oder Alternative zu einer rein schulmedizinischen Behandlung sein. Es zeigt sich, dass es ausdrücklich wichtig ist, dem Ursprung einer körperlichen Erkrankung nachzugehen. Mit diesem Ratgeber und kraftspendenen Nachschlagewerk lässt sich also eine fundamentale Genesung erreichen. Klassische, wie auch alternative Ärzte, professionelle Therapeuten und interessierte Laien können dieses Wissen sehr gut für sich nutzen. Die Informationen helfen dabei, die Signale des Körpers richtig zu deuten, dies ergänzt, begleitet und unterstützt die Behandlung. Die Autorin hat somit ihre besondere Begabung in den Dienst der Bewußtwerdung und des Heilungsprozesses des Menschen gestellt und ein bemerkenswertes Werk geschaffen.

Beerlandt Verlag   ISBN 9789075849417 59,00 Euro    www.christianebeerlandt.com

Der Schlüssel zur Selbstbefreiung - Beerlandt, Christiane

Rafael Häusler: Schmerz frisst Seele – Leben mit Clusterkopfschmerzen

Ein sehr persönlich geschriebenes, informatives Buch mit vielen nützlichen Kapiteln zur eigenen Biographie, zu Lebensqualität, gesundheitlichen Fragen und Wohlbefinden. Der Clusterkopfschmerz wird gründlich untersucht, seine Ursachen, die Reizminimierung und die richtigen Anlaufstellen. Die Logistik einer chronischen Krankheit und das Kopfschmerztagebuch wird genau unter die Lupe genommen, sodass der Leser sich sehr gut einlesen kann in dieses komplexe und wichtige Thema. Ob als Betroffener, Angehöriger oder Fachkraft – dieses Buch ist eine große Hilfe, um diese Art von Kopfschmerz erfolgreich zu behandeln und zu neuer Energie zu finden.

Pomaska-Brand Verlag ISBN 9783943304220 11,80 Euro www.pomaska-brand-verlag.de

Schmerz frisst Seele - Häusler, Rafael

Andreas Bösch: Lebenspower. Fitness, Ernährung, Mentale Power

Balance zu erreichen, aktiv zu werden und einen ganzheitlichen Ansatz bei seiner Lebensgestaltung und dem Training zu erreichen, das sind Ziele, die man mit dem cleveren und gut durchdachten Programm von Andreas Bösch erreichen kann. Seine Wochenpläne helfen Struktur zu schaffen, die innere Gedankenwelt „aufzuräumen“ und somit Platz für neue Energien freizusetzen. Das setzt einen positiven Kreislauf in Gang und der Kreislauf ist ja bekanntlich einer der wichtigsten Eckpfeiler der Gesundheit … natürlich wird dies nicht in strengen Worten präsentiert, sondern wirklich mit freundlichen Tipps, damit man trotzdem seine gewohnte Komfort-Zone verlässt. Das weckt den Willen zur Veränderung und zum nachhaltigen Handeln.

Druck & Bucher Verlag ISBN 973990182147 19,90 Euro www.boesch-fitness.com www.bucherverlag.com

Lebenspower. Fitness, Ernährung, Mentale Power - Bösch, Andreas

Hilda Röder:  Henning flieth vor dem Vergessen

Ein schwieriges Thema wird hier ohne falsche Sentimentalität in einem Roman thematisiert, der ein sehr persönliches Bild des Protagonisten zeichnet und ihn mit Respekt und Würde darstellt. Erinnerungen an sein Leben und die Familiengeschichte zeigen einen lebensfrohen Menschen, der sein Leben immer selbst bestimmt hat. Entsprechend groß ist seine Angst vor der Krankeit, zumal er sich an das Leiden seines Großvaters, der an dieser Krankheit gelitten hat, nur zu gut erinnert. Er will nicht zu einer Belastung für seine Familie werden und kämpft darum, sein Leben selbstbestimmt führen oder beenden zu können. Mit vielen Informationen über die Krankheit Alzheimer und über Hilfsmöglichkeiten sowie weiterführenden Adressen.

printsystem Medienverlag   ISBN  ISBN 978-3-938295-74-8     24,80 Euro    www.printsystem-medienverlag.de

 

 

Friedrich Hainbuch: Die Heilkraft der Bienen - Honig & Co. bei Beschwerden von A-Z

Neueste Forschungerkenntnisse aus der Schulmedizin hat Friedrich Hainbuch mit einbezogen, zudem gibt es zahlreiche Rezepte - zum Beispiel für Immunerkrankungen, Atemwegsbeschwerden und Beschwerden des Nervensystems. So erweisen sich Imkereiprodukte als kostbarer Schatz für die Gesundheit und die Bienenprodukte werden vorgestellt mit ausführlichen Beschreibungen zum Honig, seiner Geschichte und seiner Inhaltsstoffe. Auch die äußere Anwendung - wie zur Massage, Einreibung und Wärmetherapie - wird beschrieben. Honig als Lebensmittel von Mutter Natur ist schon seit Jahrtausenden bewährt und geschätzt. Große Heilerfolge lassen sich mit dem alten Erfahrungswissen, welches hier zusammengefasst wird, erzielen. Damit lässt sich eine gesunde Hausapotheke zusammenstellen, auf sanfte Art heilen und noch viel mehr für das tägliche Wohlbefinden tun.

Narayana Verlag   ISBN 9783943309416 17,80 Euro   www.narayana-verlag.de    --->  Mehr Verlagsinformationen in der Linkliste  --- Zu vielen Themen veranstaltet der Narayana Verlag auch regelmäßig homöopathische Seminare mit bekannten Referenten.

Die Heilkraft der Bienen - Hainbuch, Friedrich

Jochen Gust,   Hartmut Niefer: Demenz   Wissen - verstehen - begleiten

Mit viel aktuellem Hintergrundwissen, klar strukturierten Informationen und rund 50 Abbildungen bietet dieser Ratgeber dem Leser fundiertes Wissen über die unterschiedlichen Auswirkungen, Erscheinungsformen und Behandlungsmöglichkeiten der Krankheit. Ebenso wichtig wie das Wissen um Alzheimer ist die rechtliche Vorsorge und Hilfe im Alltag. Piktogramme zum Ausschneiden geben praktische Hilfestellung und weiterführende Internetadressen liefern Angehörigen und Betroffenen ausführliche Informationen. Jochen Gust und Dr. Hartmut Niefer sind überaus kompetent in allen Fragen der Geriatrie und bringen ihr Wissen gekonnt auf den Punkt. Die fachlichen Modelle und die übergreifenden Gesundheitsdiszipline scheinen einem Dschungel zu gleichen, da sie nicht immer leicht zu durchschauen sind. Hier bringen die beiden Autoren Licht ins Dunkel und vermitteln alle Aspekte, die beim Thema Demenz zu beachten sind. So entfällt eine zeitintensive Recherche, für die
sonst bei der Pflege von betroffenen Patienten oft nicht viel Raum bleibt.

S. Hirzel Verlag    ISBN 978-3-7776-2148-7    24,80 Euro    www.hirzel.de

Carl Friedrich Theill:  Impfen - Die richtige Strategie

Gesundheit ist ohne Frage ein hohes Gut und sie ist schützenswert – eine Impfung kann genau diesen Schutz bieten. Sie hat sich als Mittel gegen viele Krankheiten bewährt und wird dennoch nicht unkritisch gesehen. Das Sachbuch von Carl Friedrich Theill zu lesen, ist deshalb eine gute Informationsquelle, um sich unabhängig eine Meinung zu bilden. Nicht beeinflusst durch die öffentliche Diskussion, gibt es viele sachliche Hinweise und Empfehlungen, worauf der Leser achten sollte. Mit klugen Fragen lernt man, wie man sich nicht “verrückt machen” lässt von Panik-Meldungen und souverän seinen Standpunkt vertreten kann. Denn eine Impfung ist nicht für alle gleich und je nach dem, um welchen speziellen Schutz es geht, hat jeder andere Bedürfnisse.

Stiftung Warentest   ISBN: 978-3-86851-136-9    18,90 Euro   www.test.de
 

Buch: Impfen

 

Pat Zapletal-Murphy:  Allround-Schönheits-Programm für Frauen ab 40

Der 40. Geburtstag war für die Autorin der Anlaß, dieses Buch zu verfassen und ein Fitnessprogramm zu entwickeln, das speziell auf Frauen dieser Altersgruppe eingeht, die wahrscheinlich Beruf und Familie und wenig Zeit haben und deshalb mit kleinem Aufwand ein effektives Workout wollen und gesunde Ernährungstipps schätzen. Die ACT Methode setzt auf Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Gesundheit, mit praktischen Hinweisen zur Vorbeugung von Osteoporose und Ratschlägen für ein richtiges Trainieren. Los geht's mit dem 7-Tage-Workout, mit Trainigseinheiten von ca. 10 Minuten bei dem im Wochenverlauf - mit 1 trainingsfreien Tag zum Aussuchen -  alle Muskeln gleichmäßig bearbeitet werden. Mit einem Herz-Kreislauf-Training sollte erst begonnen werden,  wenn das Fitnessprogramm schon vier Wochen durchgeführt wurde. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und auf Fotos dargestellt. Im Ernährungseinmaleins gibt es viele Information über eine gesunde Ernährung mit Hilfe der Ernährungspyramide und Hinweise über wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Mit Berechnungsformel des Body Mass Index und des persönlichen täglichen Kalorienbedarfs. Ein praktischer Ratgeber und ein effizientes Trainingsprogramm, um mit etwas Ausdauer und vernünftiger Ernährung lange gesund und fit zu bleiben.

Kremayr & Scheriau, Orac   ISBN ISBN: 978-3-7015-0544-9    14,90 Euro     http://www.kremayr-scheriau.at
 

Foto Copyright Ramstofer

Gene Stone: Gabel statt Skalpell - Gesund durch Ernährung auf pflanzlicher Grundlage
 

Für eine langfristige Ernährungsumstellung und gesündere Lebensweise, ist das Lesen dieses Buches ein erster Schritt. Die Experten lassen sich nicht von der Lebensmittelindustrie beeinflussen, sondern bieten –  neben leicht umsetzbaren Rezepten – rundum gute Tipps, damit die Ernährung zur Wohltat für Körper und Geist wird und dazu noch unkomplizierter ist, als man gemeinhin denkt. Wer also nicht auf Genuss verzichten möchte und trotzdem seine Gesundheit fördern will, der wird die Beratung und Kompetenz, die man in diesem Buch findet, sehr zu schätzen wissen. Die gleichnamige DVD ist ebenfalls sehr empfehlenswert

Scorpio Verlag    ISBN 978-3-943416-25-1    17,99 Euro    www.scorpio-verlag.de
 

Sven-David Müller-Nothmann |Christiane Weißenberger :  Ernährungsratgeber Arthritis und Arthrose

Der kompakte Ernährungsratgeber informiert eingehend über das Thema Arthritis und Arthrose und die möglichen Ursachen dieser Krankheit. Eine bewährte und wirksame Methode ist die Nahrungsumstellung und gegebenenfalls eine Gewichtsreduktion.  In vorliegender 3. Auflage des Buches informieren die Ernährungsberater eingehend und informativ, wie die von der Krankheit betroffenenPatienten selbst durch relativ einfache Änderung ihrer Ernährungsweise ein Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und  zu einer besseren Lebensqualität finden können. Eine bewusst gesunde Ernährung und ein weitestgehender Verzicht auf tierische Produkte  bringt sehr gute Resultate. Diese Umstellung auf eine leichte Kost ist mit Hilfe der abwechsungsreichen  Rezepte gar nicht schwer. Ein Frühstück mit viel Obst, ein Mittagessen mit viel Gemüse und ballaststoffreichen Getreideprodukten und ein leichtes Abendessen sind schnell zubereitet. Selbst auf eine Süßspeise oder einen Obstkuchen braucht man nicht zu verzichten. Im Anhang findet der Leser hilfreiche Adressen und Lesetipps.

Schlütersche   ISBN: 9783899935899   16,95 Euro  www.schluetersche.de

Abbildung

 


 



 

 

 

 

 

 

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