Sinah Diepold: Yoga Flow Balance: Stress vergessen, Energie tanken und Ziele erreichen

Balance finden im Flow - das ist möglich mit Vinyasa-Yoga, bei dem Geist und Körper in der Bewegung vereint sind. Mit der Konzentration nach innen lässt sich neue Kraft tanken und der Stress des Alltags vergessen. So ensteht positive Energie und man kann mit Yoga ein gutes Gefühl und mehr Zufriedenheit erreichen und bekommt so eine bessere Beweglichkeit. Damit entfacht man das innere Feuer und sorgt für gezielte Entspannung. Es ist ein effektives Yoga-Training bei dem man jeden Tag neu dazulernen kann und sich schrittweise verbessert. Eine sanfte Methode die sich in den eigenen Tagesablauf einbauen lässt und ein tolles Praxisbuch mit anschaulichen Bildern. Man erhält auch Einblicke in die yogische Philosophie, Atmung und Meditation und alles ist inhaltlich klar und verständlich strukturiert. Ebenso ist das Buch eine gute Ergänzung zu Kursen, um zuhause zu üben. Gestaltung, Layout, Format sind sind wie die Übungen selbst überzeugend und bieten dem Yoga-Interessierten viele Anwendungsmöglichkeiten.

Edition Michael Fischer  ISBN 9783863559106 18,00 Euro  www.emf-verlag.de

Yoga Flow Balance - Diepold, Sinah

Inge Schöps: Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken: Die 20 wirksamsten Übungen bei Rückenschmerzen

Die gefragte Yoga Lehrerin Inge Schöps zeigt geniale Übungen bei akuten Verspannungsschmerzen und Übungssequenzen nach anatomischen Besonderheiten. Mit diesen 20 Übungen für die Wirbelsäule und vielen praktischen Tipps, kann man viel für einen gesunden Rücken tun. Diffuse oder konkrete Rückenschmerzen kann man mit Yoga selbst gezielt beeinflussen und so tatsächlich etwas gegen Muskelverspannungen bewirken. Yoga schafft Linderung bei den Beschwerden, hilft bei Schmerzen und wirkt präventiv. Damit setzt man einen positiven Prozess in Gang, denn Yoga hat Effekte auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene. Es lohnt sich also auf jeden Fall auch langfristig etwas für ein starkes Rückgrat zu tun, denn schon kleine Veränderungen zeigen eine große Wirkung. Wenn eine Ansana etwas komplexer ist, bietet die Autorin einfachere Varianten an, sodass man sowohl als Yoga Einsteiger wie Fortgeschrittener gut zurechtkommt.

Droemer Knaur Verlag  ISBN 9783426877869  9,99 Euro  www.droemer-knaur.de

 Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken - Schöps, Inge

Siegrun Sonnweber:  YOGA mit den 8 universellen Prinzipien


Die komplexen Zusammenhänge von Anatomie, Atmung und Yoga-Praxis werden hier ausführlich dargestellt. Die Körper-Übungen des Yoga haben der Autorin selbst aus einer tiefen Krise geholfen und so möchte sie diese Lebensfreude an ihre Leser weitergeben. Auf diesen Seiten ist die Liebe zum Yoga zu spüren und man erfährt viel über den Zusammenhang der Funktionalität des menschlichen Körpers in Verbindung mit den Yoga Asanas. So kann etwas sehr wertvollles entstehen: Vertrauen in den eigenen Körper, die innere Führung und schließlich in das Leben selbst. Dieser Ratgeber macht neugierig, regt an und begeistert. Mit Hilfe der "8 universellen Prinzipien" kann das Gleichgewicht zwischen Alltagsstress und Entspannung wieder hergestellt werden. Je mehr man diesen Prozess zulässt, umso freier und glücklicher kann man sein Leben gestalten. Mit diesen Prinzipien kann jeder praktizieren und lernen, wie man den meditativen Zustand des Geistes erreicht und eine vollkommene Atmung dazu einsetzt. Grundlegende Erkenntnisse und klassisches Hatha-Yoga werden in diesem Buch miteinander verbunden.


Bucher Verlag  ISBN  9783990184127   www.bucherverlag.com   www.yoga-akademie-sonnweber.at

 

Tanja Seehofer:  Yoga gegen Burnout - Gelassen und selbstsicher im Stress


Die hier beschriebenen Methoden helfen bei der bewußten Anspannung und Entspannung, verwenden die Kraft der inneren Bilder und helfen dabei, die Macht der Gefühle zu nutzen. Zudem kann man mentale Reisen mit der CD unternehmen und erfährt Wissenswertes über die Ursachen für einen Burnout, über den Verlauf und auch über die Auswege aus dem Burnout. Es gibt Übungen, um die eigene Berufung zu erforschen, dies soll zur Selbsterkenntnis führen und die vielen Alltagstipps in diesem Buch helfen dabei. Die Beziehung zur Umwelt und zu sich selbst, ist oft die Ursache für einen Burnout. Mit diesem Werk und den sinnvollen Übungen soll dem vorgebeugt werden, denn Burnout entsteht nicht über Nacht. Hier sollen die Lebensbereiche wieder in Balance gebracht werden und die Fantasiereisen eignen sich bestens zur Selbstbegegnung, um einen stärkenden Blick auf das eigene Leben zu werfen. Ein sehr klug gemachtes Buch, um der zunehmen Überforderung in der Gesellschaft zu begegnen und um wieder die Ressourcen des eigenen Körpers zu nutzen.


Windpferd Verlag  ISBN 9783864100970  16,95 Euro  www.windpferd.de 
 

Yoga gegen Burnout - Seehofer, Tanja

Barbara Liera, Gerti Nausch:  Yoga Karten - Yoga mit dem Kleinen Yogi


Die praktischen 49 Übungskarten sind handlich und es ist außerdem ein Booklet enthalten. Verschiedene Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene werden präsentiert, dies weckt die Freude an der Bewegung und mit den bildhaften, genauen Anleitungen sind die Übungen leicht selbst nachzumachen. Im Begleitheft werden die positiven Wirkungen genau erläutert. Diese Karten eignen sich hervorragend für die intuitive und kreative Gestaltung einer Yogaeinheit zu Hause, unterwegs oder in der Yogastunde. Schritt für Schritt und mit vielen Variationen kommt man mit diesen wunderbaren Übngskarten weiter - Yoga ist also genau das Richtige, um Stress abzubauen für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Mit Yoga wird die tägliche Laune verbessert und die Stimmung angehoben. Mit nur einigen Minuten Übung am Tag, verbannt man mit Yoga den Stress aus seinem Leben und stärkt die Zufriedenheit. Barbara Liera Schauer und Gerti Nausch bieten mit diesen Übungen genau die passende Basis, um die Freude am Yoga zu wecken und mehr Energie für den Alltag zu haben.  

Königsfurt Urania  EAN: 4250375102113  16,99 Euro   www.koenigsfurt-urania.com
 

Yoga-Karten

 

Maya Fiennes und Peter Herrmann:  Yoga for Real Life - für jeden!

Maya Fiennes vermittelt ihren Enthusiasmus für die Kundalini Methode auf der Basis ihrer inspirierenden persönlichen Geschichte und zeichnet in klarer, schöner Sprache ein anschauliches Bild davon, wie Kundalini Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Vom gelasseneren Sein mit sich selbst und der Welt, über das Erschließen des kreativen Herzenspotenzials, bis hin zu Fragen des Umgangs mit Kindern, Familie und dem Älterwerden kann Yoga for Real Life - für jeden! zum unentbehrlichen Ratgeber für einen erfüllten Alltag werden - bis an Ihr Lebensende! Mit einem Satz: Ein absolut einzigartiges Yoga-Buch!Yoga for Real Life - für jeden! - die Kundalini Methode ist wie ein tiefes Durchatmen an frischer Luft. Kurzweilig, anregend, amüsant und inspirierend bringt Ihnen dieser muntere Führer die Weisheit und Energie des Kundalini Yoga mitten in Ihren Alltag - mit absolut verblüffenden Ergebnissen! Maya Fiennes ist von ganzem Herzen davon überzeugt, dass Yoga von jedem Menschen mit Spaß und Freude ausgeübt werden kann - unabhängig von Alter und Geschlecht. Ihre einzigartige Herangehensweise, mit der sie unser modernes Leben mit Yoga und Meditation verbindet, basiert auf dem Kundalini Yoga, das mit den inneren Energiezentren, den sogenannten Chakras, arbeitet. Yogahaltungen, Mantras, Atem und Meditation werden zusammengefügt, um Geist und Körper gleichermaßen zu stärken, zu beleben und aufzurichten! Ihr Yoga-Stil ist auf allen Ebenen erhebend, macht einfach großen Spaß und hat sie zu einer der gefragtesten Yogalehrerinnen der Welt gemacht. Maya Fiennes vermittelt ihren Enthusiasmus für die Kundalini Methode auf der Basis ihrer inspirierenden persönlichen Geschichte und zeichnet in klarer, schöner Sprache ein anschauliches Bild davon, wie Kundalini Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Vom gelasseneren Sein mit sich selbst und der Welt, über das Erschließen des kreativen Herzenspotenzials, bis hin zu Fragen des Umgangs mit Kindern, Familie und dem Älterwerden kann Yoga for Real Life - für jeden! zum unentbehrlichen Ratgeber für einen erfüllten Alltag werden - bis an Ihr Lebensende! Mit einem Satz: Ein absolut einzigartiges Yoga-Buch! Dieses Buch macht Spass und regt auf jeden Fall zum Mitmachen an. Es eignet sich mit seinen Übungen gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene - mit ausführlichen Beschreibungen und zahlreichen Variationen. Es gibt nicht nur motivierende Farbfotos, sondern viele interessante Erläuterungen.

Echnaton-Verlag  ISBN  3937883401  24,95 Euro  www.echnaton-verlag.de

Yoga for Real Life - für jeden!

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