Y

Tanja Seehofer:  Yoga gegen Burnout - Gelassen und selbstsicher im Stress


Basierend auf den neusten Erkenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Yoga hat die bekannte Yogalehrerin Tanja Seehofer fünf einfache Übungseinheiten für körperliche Gesundheit und innere Zufriedenheit entwickelt. Jede einzelne Sequenz unterstützt den Leser auf spielerische Weise, die Ressourcen des eigenen Körpers zu nutzen und seinem eigenen Wesenskern entsprechend zu leben. Denn: die bislang angenommene Ursache von Burnout, die berufliche Überforderung, ist in Wahrheit nur das Symptom! Nur wer zu sich selbst, seinen Mitmenschen, seiner Umwelt und der Arbeit in gesunder Beziehung steht, bleibt gesund und zufrieden. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Wissen des Yoga stellt die Münchner Yogalehrerin Tanja Seehofer fünf einfache Übungseinheiten vor, entwickelt für körperliche Gesundheit und innere Zufriedenheit. Die bislang angenommene Ursache von Burnout, die berufliche Überforderung, ist in Wahrheit nur das Symptom! Nur wer zu sich selbst, seinen Mitmenschen, seiner Umwelt und der Arbeit in gesunder Beziehung steht, bleibt auch gesund und zufrieden. Die Übungen sind speziell für die zentralen Lebensbereiche ausgewählt, die jeden Menschen erwiesenermaßen nähren und glücklich machen: Liebe - Gesundheit - Beruf - Finanzen - Selbsterkenntnis. Nur wer diese Bereiche in einem gesunden Maße balanciert auslebt, brennt nicht aus. Übungen auf CD unterstützen darin, Herz und Geist zu verbinden, inneren Druck aufzulösen und persönliche Stärken zu zeigen.


Die hier beschriebenen Methoden helfen bei der bewußten Anspannung und Entspannung, verwenden die Kraft der inneren Bilder und helfen dabei, die Macht der Gefühle zu nutzen. Zudem kann man mentale Reisen mit der CD unternehmen und erfährt Wissenswertes über die Ursachen für einen Burnout, über den Verlauf und auch über die Auswege aus dem Burnout. Es gibt Übungen, um die eigene Berufung zu erforschen, dies soll zur Selbsterkenntnis führen und die vielen Alltagstipps in diesem Buch helfen dabei. Die Beziehung zur Umwelt und zu sich selbst, ist oft die Ursache für einen Burnout. Mit diesem Werk und den sinnvollen Übungen soll dem vorgebeugt werden, denn Burnout entsteht nicht über Nacht. Hier sollen die Lebensbereiche wieder in Balance gebracht werden und die Fantasiereisen eignen sich bestens zur Selbstbegegnung, um einen stärkenden Blick auf das eigene Leben zu werfen. Ein sehr klug gemachtes Buch, um der zunehmen Überforderung in der Gesellschaft zu begegnen und um wieder die Ressourcen des eigenen Körpers zu nutzen.


Windpferd Verlag  ISBN 9783864100970  16,95 Euro  www.windpferd.de 
 

Yoga gegen Burnout - Seehofer, Tanja

Barbara Liera, Gerti Nausch:  Yoga Karten - Yoga mit dem Kleinen Yogi


Yoga mit dem Kleinen Yogi - Yoga-Karten für Anfänger und Kenner Barbara Schauer hat mit der Figur des 'kleinen Yogi' einen echten Freund und Helfer für Klein und Groß geschaffen. Die neuen Karten erlauben eine einfache und abwechslungsreiche Handhabung, sie ermöglichen eine individuelle Übungsprogramm-Gestaltung für Zuhause, unterwegs oder für die Yoga-Stunde. Yoga liegt zurecht im Trend, denn es verhilft uns zu mehr innerer Ruhe, Kraft und seelischem Gleichgewicht. Der kleine Yogi vermittelt uns zusätlich wertvolle Dinge wie Leichtigkeit, Freude und Spaß am Sein und Tun. All-age Yoga-Karten DER KLEINE YOGI hat längst Kultstatus erreicht. Er erfreut seine Fans mit Charme und Leichtigkeit und vermittelt ihnen positive Impulse für das tägliche Leben. Mit seinen flotten Sprüchen und Gesten ermuntert er dazu, dem Leben jeden Tag aufs Neue mit Liebe, Freude, Elan und Neugier zu begegnen.
Mit diesen Yoga Karten kann man die aufgeführten Übungen ganz einfach ausführen, um so Körper und Seele in Einklang zu bringen. Die praktischen 49 Übungskarten sind handlich und es ist außerdem ein Booklet enthalten. Verschiedene Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene werden präsentiert, dies weckt die Freude an der Bewegung und mit den bildhaften, genauen Anleitungen sind die Übungen leicht selbst nachzumachen. Im Begleitheft werden die positiven Wirkungen genau erläutert. Diese Karten eignen sich hervorragend für die intuitive und kreative Gestaltung einer Yogaeinheit zu Hause, unterwegs oder in der Yogastunde. Schritt für Schritt und mit vielen Variationen kommt man mit diesen wunderbaren Übngskarten weiter - Yoga ist also genau das Richtige, um Stress abzubauen für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Mit Yoga wird die tägliche Laune verbessert und die Stimmung angehoben. Mit nur einigen Minuten Übung am Tag, verbannt man mit Yoga den Stress aus seinem Leben und stärkt die Zufriedenheit. Barbara Liera Schauer und Gerti Nausch bieten mit diesen Übungen genau die passende Basis, um die Freude am Yoga zu wecken und mehr Energie für den Alltag zu haben.  

Königsfurt Urania  EAN: 4250375102113  16,99 Euro   www.koenigsfurt-urania.com
 

Yoga-Karten

 

Maya Fiennes und Peter Herrmann:  Yoga for Real Life - für jeden!

Maya Fiennes vermittelt ihren Enthusiasmus für die Kundalini Methode auf der Basis ihrer inspirierenden persönlichen Geschichte und zeichnet in klarer, schöner Sprache ein anschauliches Bild davon, wie Kundalini Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Vom gelasseneren Sein mit sich selbst und der Welt, über das Erschließen des kreativen Herzenspotenzials, bis hin zu Fragen des Umgangs mit Kindern, Familie und dem Älterwerden kann Yoga for Real Life - für jeden! zum unentbehrlichen Ratgeber für einen erfüllten Alltag werden - bis an Ihr Lebensende! Mit einem Satz: Ein absolut einzigartiges Yoga-Buch!Yoga for Real Life - für jeden! - die Kundalini Methode ist wie ein tiefes Durchatmen an frischer Luft. Kurzweilig, anregend, amüsant und inspirierend bringt Ihnen dieser muntere Führer die Weisheit und Energie des Kundalini Yoga mitten in Ihren Alltag - mit absolut verblüffenden Ergebnissen! Maya Fiennes ist von ganzem Herzen davon überzeugt, dass Yoga von jedem Menschen mit Spaß und Freude ausgeübt werden kann - unabhängig von Alter und Geschlecht. Ihre einzigartige Herangehensweise, mit der sie unser modernes Leben mit Yoga und Meditation verbindet, basiert auf dem Kundalini Yoga, das mit den inneren Energiezentren, den sogenannten Chakras, arbeitet. Yogahaltungen, Mantras, Atem und Meditation werden zusammengefügt, um Geist und Körper gleichermaßen zu stärken, zu beleben und aufzurichten! Ihr Yoga-Stil ist auf allen Ebenen erhebend, macht einfach großen Spaß und hat sie zu einer der gefragtesten Yogalehrerinnen der Welt gemacht. Maya Fiennes vermittelt ihren Enthusiasmus für die Kundalini Methode auf der Basis ihrer inspirierenden persönlichen Geschichte und zeichnet in klarer, schöner Sprache ein anschauliches Bild davon, wie Kundalini Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Vom gelasseneren Sein mit sich selbst und der Welt, über das Erschließen des kreativen Herzenspotenzials, bis hin zu Fragen des Umgangs mit Kindern, Familie und dem Älterwerden kann Yoga for Real Life - für jeden! zum unentbehrlichen Ratgeber für einen erfüllten Alltag werden - bis an Ihr Lebensende! Mit einem Satz: Ein absolut einzigartiges Yoga-Buch! Dieses Buch macht Spass und regt auf jeden Fall zum Mitmachen an. Es eignet sich mit seinen Übungen gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene - mit ausführlichen Beschreibungen und zahlreichen Variationen. Es gibt nicht nur motivierende Farbfotos, sondern viele interessante Erläuterungen.

Echnaton-Verlag  ISBN  3937883401  24,95 Euro  www.echnaton-verlag.de

Yoga for Real Life - für jeden!

Nach oben


nPage.de-Seiten: Patrick Bartsch | Handballportal | Sektion Leinetal