Gottfried Eckert und Jörg Lügering:  Tiger-QiGong: Den weißen Tiger reiten, um Atmung, Haut und Immunsystem zu kultivieren
 
Der von Gottfried Eckert vorgestellte, traditionelle QiGong-Übungsweg kann zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen. Er dient zur Stressbewältigung und Entspannung und umfasst zum Beispiel Atmung, Meditation und Selbstregulation. Dazu gehören ebenso funktionelle Ernährung und Nahrungsunterstützung. Es wird ein effektiv-nachhaltiger Übungsweg offeriert in moderner westlicher Systematik und Methodik. Auf diese Weise wird die Lösung von physischen und psychischen Spannungszuständen und Energieblockaden angestrebt. Die Förderung der inneren Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen des Alltags ist das Ziel. Durch die Anforderungen des modernen Lebens ist ein geistiges und seelisches Gleichgewicht umso wichtiger. Qigong - als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) - steht für positive, körperliche und mentale Trainingseffekte. 
 
3Trust e.K.  ISBN 978-3945249666  25,00 Euro  www.3trust-media.com

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Kurt Knieping:  Temporausch - Laufen zwischen Rhein und Uhr


Ein amüsantes Werk, das den Leser auf sportliche Art gekonnt unterhält. Kurt Knieping lebt mit seiner Laufsucht tapfer ertragenden Familie in Düsseldorf und erzählt von seiner unnachahmlichen Art als Running Junkie, welche Schmerzen und Folgen der Laufsport so mit sich bringen kann. Eine erfrischende Geschichte mit Wettkampfcharakter, die begeistert - ob man nun selbst Läufer ist oder nicht. Motivierend sind diese Worte von Knut Knieping auf jeden Fall und man erfährt ganz nebenbei noch, wie der Rheinländer so tickt. Diese 152 Seiten sind voller Witz und eignen sich daher nicht nur für Sportler, sondern auch für deren Freunde und Angehörige, die ein Stück von seiner "Bessenheit" aus eigner Erfahrung kennen.


Sportwelt Verlag   ISBN 9783941297302  10,95 Euro   www.sportweltverlag.de
 

Temporausch - Laufen zwischen Rhein und Uhr - Knieping, Knut

Sebastian Finis:  Top7 - Funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte - Die sieben besten Übungen für den ganzen Körper - in vielen hocheffektiven Varianten


Diese Übungen bringen dem Körper wirklich etwas - sie halten ihn fit und gesund, denn sie haben sich seit Jahrzehnten als wirkungsvoll bewährt. Diese Übungen sorgen wirklich für Erfolg, anstatt diesen nur zu versprechen. Durch ihre Komplexität aktivieren sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, wodurch Ganzkörperkraft aufgebaut wird und durch einen hohen Kalorienverbrauch Fett verbrannt wird. Man erlangt mehr Funktionalität für den Alltag und für andere Sportarten. Im Buch werden sieben Übungen systematisch vorgestellt: Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze, Brett, Bankdrücken, Kreuzheben und Stützbeugen. Jede Übung wird in einem eigenen Kapitel beschrieben und wichtige Fragen werden beantwortet wie zum Beispiel, wie die Übung richtig ausgeführt wird, welche Muskeln dabei beansprucht werden und welche Varianten es gibt. Darüberhinaus gibt es interessante Tipps zu Kurzentspannungstechniken am Arbeitsplatz und für ein Ausgleichsprogramm für körperlich fordernde Berufe. So lernt man aktive Pausen einzulegen und sorgt erfolgreich für mehr Bewegung. Ein unschlagbarer Ratgeber, den man unbedingt lesen sollte.


Novagenics  ISBN 9783929002539  26,95 Euro   www.novagenics.com
 

Top7 - Funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte - Finis, Sebastian

John Langendoen:  Taping im Sport - Soforthilfe bei Schmerzen und Verletzungen - mit DVD


Das Taping-Wunder. Die bunten Tapes auf Rücken, Armen und Beinen sind nicht mehr wegzudenken: Was im Profi-Sport bei Behandlung von Verletzungen, Schmerzen und Narben gang und gäbe geworden ist, hilft auch beim Freizeitsport. Doch wie legt man die Tapes richtig an - gerade im Akutfall bei einer Verletzung, die den heiß ersehnten Feierabendlauf zu gefährden scheint? Hier findet man die wichtigsten 45 Sport-Tapes von Kopf bis Fuß bei über 100 gängigen Beschwerden - zusätzlich gegliedert nach Sportarten. Jeder Handgriff ist so einfach und klar wie ein Kochrezept und ohne Vorkenntnisse anwendbar. Dazu gibt es viele zusätzliche anatomische Infos und Hilfen aus der Erfahrungs-Schatzkiste eines erfahrenen Sport-Physiotherapeuten. Und "sportlicher" geht es kaum: Die 10 häufigsten Tapeanlagen finden sich zudem auf der beiliegenden DVD. John Langendoen ist Sportphysiotherapeut und Mitinhaber von "Therapy4U" in Kempten. Seit über 25 Jahren betreut er Leistungssportler bei Olympiaden und Weltmeisterschaften, aber auch viele Hobby-Sportler. Mit Sport-Taping lässt sich vorbeugen, besser heilen und trainieren. Die Grundlagen des Tapings werden genau erklärt, sodass man ihre Funktionsweise kennt und weiß wie man sie vorbereitet und anlegt. Von Kopf bis Fuß lassen sich die Tapes verwenden: Bei Blutergüssen, Schwellungen, Fuß und Unterschenkeln und vielem mehr. Auch bei Nervenschmerzen ist das Taping hilfreich. Mit Tapes lassen sich beeindruckende Effekte im Sport erzielen und man kann sich optimaler bewegen. Taping kann man auch einsetzen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und es gibt viele weitere Anwendungsmöglichkeiten, die ausführlich erklärt werden. Jeder kann mit etwas Übung schnell das Taping erlernen - die Basis dafür wird in diesem interessanten Buch gelegt.


Trias Verlag   ISBN 9783830469452  29,99 Euro  www.trias-verlag.de

 

Taping im Sport, m. DVD - Langendoen, John

John Delves, Terry Laughlin: Total Immersion - Schwimmen wie ein Fisch

Terry Laughlins revolutionärer Ansatz für besseres, schnelleres und müheloses Schwimmen macht die richtige Kraul-Technik durch simple Einzel-Übungen spielerisch erlernbar. Das Resultat: Fitness-Schwimmer gleiten plötzlich mit müheloser Grazie durchs Wasser, erfahrene Cracks brechen im Nu ihre Bestzeiten, Triathleten sparen entscheidende Energiereserven für die Rad- und Laufstrecke, für sie alle wird diese so gelenkschonenden Sportart zum Jungbrunnen, der Körper und Geist rundum belebt. "Vergesst doch das stupide Kilometerabspulen! Vergesst den Kraftraum!", ruft dieses Buch allen Gesundheits-, Freizeit-, und Wettkampfschwimmern zu: "Feilt doch einfach bei lockerem Tempo an eurer Wasserlage und Schwimmtechnik! Macht euch endlich auch beim Schwimmen die Prinzipien zunutze, die Schiffsbauingenieure schon vor Urzeiten perfektioniert haben - und genießt fortan jede einzelne Bahn."
Terry Laughlin räumt auf mit dem populären Irrtum, der das Schwimmtraining viel zu lange geprägt und in eine oft monotone Schinderei verwandelt hat. Sein revolutionäres Credo: Schwimmen ist eine technische Sportart wie Tennis oder Golf - und folglich auch entsprechend zu trainieren. Mit diesem Buch liefert er den Beweis, dass es die Konzentration auf flüssige Bewegungen ist (und nicht etwa schiere Kraft und Ausdauer), die einen wahrhaft guten, effizienten Schwimmer ausmacht. In "Total Immersion" fasst Terry Laughlin seine Erfahrungen und Erkenntnisse aus dreißig Jahren als Schwimmtrainer und -lehrer zusammen. Dieses Buch liefert jedermann einen ganzheitlichen Ansatz, um mit einer wohldurchdachten Abfolge bewährter, leicht erlernbarer Technik-Übungen eins mit dem Wasser zu werden und einen Schwimmstil zu entwickeln, der sich jederzeit locker und bequem anfühlt. Der gewünschte Fitness- und Gesundheitsnutzen ergibt sich dann ganz automatisch - getreu der Maxime: Ausdauer ist etwas, das sich einstellt, während man die richtige Technik einübt.
 
Über den Autor: Terry Laughlin arbeitet seit dreißig Jahren als Schwimmtrainer und -lehrer. Er leitet Schwimmkurse in aller Welt, ist Gründer von "Total Immersion Swimming" und lebt in New Paltz im US-Bundesstaat New York. www.totalimmersion.net 

Covadonga Verlag   ISBN 9783936973474  14,80 Euro    www.covadonga.de

 Total Immersion - Schwimmen wie ein Fisch - Laughlin, Terry; Delves, John

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