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Matt Frazier, Matthew Ruscigno:  No Meat Athlete - Mit veganer Ernährung zur persönlichen Bestform


Verlagstext: Mit einer Kombination aus bewährten Trainingsmethoden, motivierenden Erfahrungsberichten und innovativen Rezepten ist No Meat Athlete einzigartiger Fitness-Ratgeber und Kochbuch zugleich. Egal, ob du bereits vegan lebst oder die Vorzüge einer veganen Ernährungsweise ausprobieren möchtest das Buch bietet einen Ernährungsleitfaden für Athletinnen und Athleten aller Leistungsstufen.
Ultramarathonläufer und Blogger Matt Frazier zeigt, dass ein Lebensstil ohne Tierprodukte viele Vorteile hat:
- Schnellere Regeneration nach Workouts und bessere Verdauung
- Leistungssteigerung durch Gewichtsreduktion
- höheres Energielevel, das auch den täglichen Herausforderungen zugute kommt
- verantwortungsbewusster Umgang mit Umwelt, Ressourcen und Tieren
No Meat Athlete erklärt anschaulich, wie sich die Macht der Gewohnheit nutzen lässt, um deine Ernährung umzustellen, mit dem Laufen zu beginnen und vor allem dabei zu bleiben. Das eigens von Matt entwickelte Handbuch bietet Trainingstipps, -tricks und -pläne für verschiedene Distanzen bis zum Halbmarathon.
No Meat Athlete bringt dich erfolgreich vom Start ins Ziel und zeigt, wie du mit einem gesünderen und nachhaltigen Lebensstil deine persönliche Bestform erreichen kannst. Pflanzliche Ernährung für Sportler wird hier ausführlich von A bis Z vorgestellt - alles, was schief läuft bei der modernen Ernährungsweise und was man dagegen tun kann. Erste Schritte zur Umstellung auf gesunde, pflanzenbasierte Essgewohnheiten werden ausführlich erklärt und die Methoden erfolgen nach einem ganz einfachen Ansatz. Wie dies für einen aktiven Lebenswandel funktioniert beginnt schon oft in der eigenen Küche. Mit diesem Nachschlagewerk wird ein Einstieg geboten in das Kochen von simplen und leckeren Mahlzeiten. Schöne Fotos unterstreichen das Gesamtbild. Das Laufen als eine erstrebenswerte Sportart wird außerdem beschrieben und es gibt viele Tipps für ein effizientes Training.


Compassion Media ISBN 9783981462197 20,00 Euro  www.compassionmedia.org  www.bewegt.de

No Meat Athlete - Frazier, Matt; Ruscigno, Matthew

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