Ertay Hayit:  Nautische Reisetipps Ijsselmeer mit Markermeer - Die schönsten Häfen für Segler und Motorbootfahrer. Von der Redaktion Fahrtensegeln.de
 
Diese praktischen, nautischen Informationen sind ein Muss für jeden Skipper. Dazu darf ein Abstecher zur Geschichte des Ijsselmeeres nicht fehlen, Tipps für Feinschmecker mit kleiner Fischkunde für die Niederlande und allem, was man über die Häfen dort wissen sollte. Wassersport auf dem Ijssel- oder Markermeer macht eben einfach Spaß, denn mit Wetter, Wind und Wellen gibt es immer etwas zu erleben. Dieses Wassersportrevier hat viel zu bieten und es gibt beim Segeln immer wieder etwas Neues zu sehen. Moderne Marinas mit großem Komfort sind entstanden, doch nach wie vor findet man auch kleinere Häfen oder Anlegestellen, wo die Zeit scheinbar stehen geblieben ist. Ebenso lässt sich von hier aus in die Wattensee oder in die Nordsee starten. So ist dies ein nützlicher Begleiter zur Planung und Vorbereitung, für Erfahrene wie für Revier-Neulinge. 
 
Mundo Marketing / Hayit Medien  ISBN 9783873221925  19,95 Euro  www.hayit.de  
 
Nautische Reisetipps Ijsselmeer mit Markermeer
 
Ulla Schmid-Fetzer u. Lars Lienhard:  Neuroathetiktraining - Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings
 
Neuroanatomie bezeichnet die Kommunikationswege zwischen Gehirn und Körper. Dies betrifft viele Einflussebenen der Leistungsfähigkeit, wie das Rückenmark, periphere Nerven oder Rezeptoren. Neben Trainingsempfehlungen kann man hier vorbereitende Übungen zum Aufräumen finden und Sportartspezifische Anwendungen. Dazu gibt es allgemeine Tipps zur Integration ins Training. Erst in jüngerer Vergangenheit wurde mit dem Neuro-Athletiktraining ein neuer methodischer Zugang entwickelt, der die Verbesserung der Bewegungsleistung als Hauptziel beinhaltet. Damit bekommt das Training mit Athleten eine neue Perspektive. Dieses Buch ist der Startpunkt für eine breit angelegte Diskussion über die Optimierung von Trainingsstrategien. Die neuronalen Prozesse laufen im Hintergrund ab und bedingen das Endresultat der Bewegung. Der Praxisteil zeigt, wie die spezifischen Anforderungen der jeweiligen Sportarten erfüllt werden kann. Die hier vorgestellten Ansätze wurden jahrelang erfolgreich im Spitzensport ein- und umgesetzt. 
 
Pflaum Verlag  ISBN 9783790510553  39,75 Euro  www.pflaum.de

 

Neuroathletiktraining - Schmid-Fetzer, Ulla; Lienhard, Lars

Thore A. Legleitner: Nord-Süd-Solo - 1000 KM Deutschland

Dies ist der Bericht einer aufregenden Radtour durch die Republik von Flensburg nach München - es ging rund 1.000 km und 8.500 Höhenmeter in vielen Tagesetappen. Dabei gab es auch die ein oder andere Sehenswürdigkeit zu bestaunen und das Besondere an dieser spannenden Reise ist auch, dass Thore A. Legleitner dabei immer wieder sehr Persönliches und Sinnfragen unseres Lebens einfließen lässt. Mit der abwechslungsreichen Landschaft wird dem Leser auf dieser Tour unendlich viel geboten, es ist eine Fahrt durch deutsche Kultur- und Naturgeschichte. Ein einfaches Nachfahren wird durch die detaillierten Beschreibungen ermöglicht und der Leser kann hautnah an den Erlebnissen teilhaben. Es geht einmal quer durch die Republik vom Norden bis zum Süden und immer gibt es etwas zu Sehen und zu Erleben. Das Buch lädt zum Erkunden ein, sodass garantiert keine Langeweile aufkommt und man inspiriert wird, sich selbst auf das Rad zu schwingen und loszufahren.

Verrai Verlag  ISBN 978-3946834281 13,90 Euro  www.verrai-verlag.de

 

Matt Frazier, Matthew Ruscigno:  No Meat Athlete - Mit veganer Ernährung zur persönlichen Bestform

Pflanzliche Ernährung für Sportler wird hier ausführlich von A bis Z vorgestellt - alles, was schief läuft bei der modernen Ernährungsweise und was man dagegen tun kann. Erste Schritte zur Umstellung auf gesunde, pflanzenbasierte Essgewohnheiten werden ausführlich erklärt und die Methoden erfolgen nach einem ganz einfachen Ansatz. Wie dies für einen aktiven Lebenswandel funktioniert beginnt schon oft in der eigenen Küche. Mit diesem Nachschlagewerk wird ein Einstieg geboten in das Kochen von simplen und leckeren Mahlzeiten. Schöne Fotos unterstreichen das Gesamtbild. Das Laufen als eine erstrebenswerte Sportart wird außerdem beschrieben und es gibt viele Tipps für ein effizientes Training.


Compassion Media ISBN 9783981462197 20,00 Euro  www.compassionmedia.org  www.bewegt.de

No Meat Athlete - Frazier, Matt; Ruscigno, Matthew

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