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HongYu Ding:  Liebe die Gesundheit - Schätze das Leben. In deutscher, englischer und chinesischer Sprache


Gesundheitsübungen haben in China eine sehr lange Tradition. Zu den bekanntesten QiGong Formen gehören die "Acht Brokate". Professor Ding hat 1996 die "Neuen Acht Brokate" konzipiert. Sie stärken die Beine und die inneren Organe, aktivieren die Gehirnfunktion und vieles mehr. Zudem wird das "Sehnen- und Knochen-QiGong", eine medizinische QiGong Form, im Buch ausführlich dargestellt. Es ist eigens für Erwachsene und Senioren konzipiert. Ziel ist es, den Alterungsprozeß zu verlangsamen, die Lebensdauer zu verlängern und die Selbständigkeit im Alltagsleben zu verbessern.


Man findet in diesem Übungsbuch die genaue Darstellung der Formen, die chinesischen Originaltexte und im Anhang die Hand- und Fußstellungen, Erklärungen zu Fachbegriffen und Akupunkturpunkten. Die uralte Heilkunst wird hier praxisnah gelehrt, man lernt einfach zu entspannen mit sanfter Energie. So erlebt man die Kraft der Bewegung und erhöht das eigene Potential. Die Übungen werden in Bildern dargestellt und im Text genau erklärt. Schon nach kurzer Zeit wächst mit Qi Gong das Vertrauen in den eigenen Körper, man fühlt sich gelöst und kann Probleme besser lösen. Die Gelenke werden beweglicher, die Muskeln gekräftigt, die Atmung vertieft und die Ausdauer wird erhöht. Darüberhinaus erreicht man mit den Übungen einen Stressabbau und beugt so Krankheiten vor. Es wird bewirkt, dass Blockaden und Spannungen aufgelöst werden, innere Ruhe wird gewonnen und auch eine größere mentale Fitness. Mit diesem Buch kann man die Übungen verinnerlichen, um sich mit Qi Gong weiter zu entwickeln und in den Alltag mit einzubeziehen.


Liliom Verlag  ISBN 9783934785755  24,80 Euro  www.panzi-gong.de   www.liliomverlag.de 
 

Liebe die Gesundheit - Ding, HongYu

Yvonne Bechheim: Leichtathletik für Kinder: Spielerische Übungsformen zum Laufen, Springen und Werfen

Leichtathletik gehört neben Schwimmen und Turnen zu den Kernsportarten. Laufen, Springen und Werfen sind die Grundformen der menschlichen Bewegung und damit überhaupt erst die Voraussetzung, andere Sportarten ausüben zu können. Leichtathletik sollte deshalb in der Bewegungsausbildung von Kindern einen besonders hohen Stellenwert einnehmen. Dieses Buch gibt Sportlehrern, Übungsleitern und Trainern viele bewährte Übungsformen für einen abwechslungsreichen und methodisch fundierten Leichtathletik-Unterricht an die Hand. Die Angaben zur Technik sind auf das Notwendige für diese Altersgruppe beschränkt. Im Mittelpunkt stehen Übungssammlungen zum Laufen, Springen, Werfen sowie zum Aufwärmen, Kräftigen und Koordinationstraining. Zusätzliche Leistungstests und Stundenbilder erhöhen den Praxiswert dieses Buches. Wissenschaftliche Erkenntnisse und sportliche Praxis wurden hier optimal verbunden und auf interessante und informative Weise aufbereitet. Zahlreiche Übungen werden vorgestellt und die ausführliche Beschreibung macht diese Übungen sehr anschaulich. Dies macht die Leichtathletik für Kinder so anwendungsbezogen und nützlich. Das Grundlagentraining wird in seiner ganzen Bandbreite abgedeckt. Dies ist eine gute Anregung für ein abwechslungsreiches Training, da viele Leichtathletik-Disziplinen vertreten sind. Die Übungen lassen sich gut für verschiedene Altersklassen anwenden. Jetzt in aktualisierter 2. Auflage.

Limpert Verlag GmbH ISBN 3785317484  14,95 Euro www.verlagsgemeinschaft.com

Leichtathletik für Kinder: Spielerische Übungsformen zum Laufen, Springen und Werfen

Prof. Dr. Rainer Ningel:  Lust am Laufen - Startklar in 42 Schritten

Klappentext:  Laufen! Der eine schwört darauf, der andere ist überzeugt, dass es für ihn nichts sei. Zwar haben nur wenige das Zeug zum Spitzenläufer, doch für jeden kann Bewegung zur Leidenschaft werden – wenn er es richtig angeht und in kleinen Schritten den Spaß daran entwickelt. Das können Sie auch! Denn diese Lust ist nicht etwa abhängig von ambitionierter Leistung, sondern ergibt sich von selbst, wenn das Laufen gut in Ihr Leben passt. Und das haben Sie selbst in der Hand! Sie können die Bedingungen günstig gestalten und jeden Lauf zu einem intensiven und angenehmen Erlebnis werden lassen. Dieses Buch zeigt Ihnen die Stolpersteine auf dem Weg dorthin auf und begleitet Sie behutsam in ein bewegtes Leben. Seien Sie dabei, wenn drei Läufer an einem Marathonlauf durch Köln teilnehmen, begegnen Sie mit ihnen Kilometer für Kilometer all den Fragen, Herausforderungen und Freuden, die sich rund um das Laufen ergeben. Und stellen Sie fest: Auch Sie können laufend Ihr Leben verändern! Jeder noch so lange Weg beginnt mit dem ersten Schritt – das gilt besonders für Laufanfänger. Ob allein oder motiviert durch eine Gruppe, für jeden finden sich Tipps, wie man mit Spaß an diesem Sport ins Ziel kommt. Dies ist mehr als nur ein Trainingsbuch, da es auch für erfahrene Sportler viele Varianten bietet, Basiswissen und Ausrüstungsinformationen liefert und zeigt, wie man – wenn man Anfänger ist – Fehler vermeidet. Erst die Regelmäßigkeit fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Das übersichtliche Buch schafft neue Anreize - wenn mal unvermeidliche Tiefpunkte kommen - trotzdem seine Ambition schnell wieder zu finden.

Sportwelt Verlag    ISBN 978-3-941297-25-8    12,90 Euro    www.sportweltverlag.de

Lust am Laufen - Ningel, Rainer

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