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Marko Sisko:  Heilung durch Yoga - Ein ganzheitlicher und ayurvedischer Ratgeber

Marko Sisko legt eine umfassende und fundierte Einführung in Yoga- und Ayurveda-Praktiken vor, und zwar sowohl in die theoretischen Hintergründe als auch die Praxis. So erfährt der Leser viel Wissenswertes über die historischen Ursprünge und erhält auch einen Überblick über unterschiedliche Varianten und Yoga-Stile. Im Übungsteil finden sich ausführliche Beschreibungen und Abbildungen zu den einzelnen Übungen, die es ermöglichen, die Theorie sogleich selbst praktisch erfolgreich zu erproben. Sisko gelingt es dabei stets, sogar im Theorieteil, eine ausgewogene Balance zwischen sachlicher Erklärungsarbeit und dem Wecken und Vermitteln von echter Begeisterung für und Freude am Yoga zu finden. Hinweise zu Verletzungsrisiken und eine Sensibilisierung des Lesers für Warnzeichen des eigenen Körpers runden das Buch ab. Entstanden ist so ein bei aller Praxisnähe lehrreicher und nicht zuletzt aufgrund der mitunter sehr persönlich ausgeführten Empfehlungen auch sehr wertvoller Yoga- und Ayurveda-Ratgeber, der den Leser, auch den Yoga-Anfänger, so zwanglos wie nachhaltig in eine Welt von seelischem und körperlichen Einklang führt.

Das Buch ist inklusive großem, farbigen Yoga-Übungsteil "Die Magischen Fünf".  Die verschiedenen Yoga-Stile von Acro-Yoga bis zu Vini-Yoga werden vorgestellt und man lernt die positiven Auswirkungen des Yoga von A-Z kennen, sowie den Einfluss von Nadi Shodana auf das Gehirn. Yoga und Ayurveda sind zwei Seiten einer Medaille und so dürfen die gemeinsamen Ziele hier nicht fehlen. Erläutert werden auch die grundlegenden vier Vitalitätsparameter, wie die Ernährung, der richtige Schlaf, Verdauung und Ausscheidung. Mit diesem Ratgeber kann blockierte Energie wieder freigesetzt werden, wobei Heilung und Transoformation ihren Lauf nehmen. Gelenkbefreiende Übungen unter anderem für die Hüfte oder Knie gehören dazu und man lernt haltungsverbessernde Yoga-Asanas. Dazu erfährt man noch einiges über das Muskelsystem des Menschen und es gibt wertvolle Kontaktadressen. Eine umfassende Lehre des Yoga zum vertieften Nachlesen.

WiSa  Verlag  ISBN 9783955380205  39,90 Euro    www.wisa.info
 
Heilung durch Yoga - Sisko, Marko
 
Martin Kirk, Brooke Boon und Daniel DiTuro:  Hatha Yoga: Komplett illustriertes Standardwerk

Bei Yoga ist die perfekte Ausführung der einzelnen Übungen eine wichtige Voraussetzung für eine optimale Wirkung auf Körper und Geist. Diesen Aspekt greift der US-Bestseller "Hatha Yoga" auf: Mit über 700 detaillierten Fotos zeigt der Titel Schritt für Schritt die genaue Ausführung von insgesamt 77 Standard-Posen, die für jedes Alter geeignet sind. Im Abschlusskapitel werden zu Abläufen kombinierte Yoga-Figuren ebenfalls anschaulich dargestellt. Zudem beschreibt das Autorenteam zu jeder einzelnen Figur deren positive Wirkung, aber auch die Kontraindikationen. Ein wunderbarer Leitfaden zur Einführung der Hatha Yoga Praxis, mit vielen praktischen Tipps und nachvollziehbaren Abbildungen. Mit diesen Anleitungen fühlt man sich körperlich und emotional besser, denn Theorie und Praxis werden sehr verständlich dargestellt. Man beginnt eine fantastische Entdeckungsreise in sein Innerstes und in seinen Körper und kann sein Potential voll ausschöpfen. Diese persönliche Yoga-Reise ist ganz individuell und dabei kann jeder Yoga für sich nutzen - unabhängig vom Alter oder seiner religiösen Einstellung. Auch Fortgeschrittene finden in diesem Buch viele gute Übungen, wie zum Beispiel Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Symbole und Gesten mit heilender Wirkung und spirituellen Inhalten) und Meditation. Beim Yoga - was aus dem Altindischen übersetzt soviel heißt wie "Verbindung" - geht es um die Balance aller körperlichen, geistigen und seelischen Energien und dieses Buch hilft optimal dabei diese Harmonie zu erreichen und mit sich selbst ins Reine zu kommen.

Copress Verlag   ISBN 9783767911871   24,90 Euro  www.copress.de 
 
Hatha Yoga - Kirk, Martin; Boon, Brooke; Di Turo, Daniel
 
Björn Achenbach: Hansa ist mein Leben - 50 Jahre F.C.Hansa Rostock
 
Verlagstext: 50 Jahre Hansa - Leidenschaft kennt keine Liga - "Es war die tollste Zeit meiner Trainerkarriere" der das sagt, ist Kult-Figur in einem Kult-Verein: Frank Pagelsdorf. Nicht nur sein Resümee findet sich im Buch "Hansa ist mein Leben", das anlässlich des 50. Clubgeburtstages erscheint.In großen Interviews mit prominenten Zeitzeugen Spielern, Trainern, Funktionären und Fans werden die unterschiedlichen Phasen der Vereinsgeschichte beleuchtet: von den "silbernen Sechzigern", als Hansa viermal Vizemeister wurde, über die Jahre zwischen Ober- und DDR-Liga, das überraschende Double 1991 bis zur Bundesliga-Ära und der Zeit danach. Ergänzt werden die Interviews um weitere Porträts, Stimmen und Streiflichter aus dem Umfeld des Vereins, die an denkwürdige Spiele, Ereignisse oder Besonderheiten erinnern. Eine Liebeserklärung an einen Verein von Björn Achenbach, einem lebens langen Hansa-Fan. Ein Buch für Fans, mit Fans, unterstützt von Fans. Hansa-Legenden wie Herbert Pankau kommen zu Wort, man kann in großformatigen Bildern schwelgen und wahr gewordenen Träume von der Bundesliga können nachempfunden werden. Aber auch bittere Niederlagen und Abstiegsdramen sind zu erleben - kurzum: Auf diesen Seiten geht es kurzweilig und unterhaltsam zu und es gibt alles über den F.C. Hansa Rostock und seine Geschichte zu erfahren. Der Buchtitel "Hansa ist mein Leben" ist hier Programm, denn er trifft es auf den Punkt. Für die unzähligen Fans ist der F.C. Hansa Rostock mehr als ein Verein, denn er ist unverzichtbar für Mecklenburg-Vorpommern und für die "Fußball-Familie" im Allgemeinen. Denkwürdige Siege und glorreiche Aufstiege werden gewürdigt und in der Hansa-Chronik gibt es die wichtigsten Daten der Vereinsgeschichte nachzulesen. Spieler, Trainer und Funktionäre werden von A bis Z genannt. 
 
Hinstorff Verlag  ISBN 9783356018677 19,65 Euro   www.hinstorff.de 
Hansa ist mein Leben - Achenbach, Björn

Erik Eggers (Hrsg.):  Handball - Geschichte eines deutschen Sports

Verlagstext: Handball ist in Deutschland Trend- und Erfolgssport. Mit dem HSV Hamburg stellt man den amtierenden Champions League-Sieger, Spieler wie Uwe Gensheimer und Silvio Heinevetter zählen zu den besten der Welt, und mit ihren modernen Großarenen konnte die Handball-Bundesliga ein starkes Gegengewicht zum "großen Bruder" Fußball setzen.Das fachkundige Autorenteam um Erik Eggers schildert aber nicht nur die erfolgreiche Entwicklung im vergangenen Jahrzehnt, sondern blickt auch zuru ck auf den Feldhandball und die Anfänge des Hallenhandballs, der sich erst in den 1960er und 1970er Jahren durchsetzte und von Vereinen wie Frisch Auf Göppingen und VfL Gummersbach oder Spielern wie Bernhard Kempa und Herbert Lu bking geprägt wurde.Auch diese dritte, vollständig aktualisierte und u berarbeitete Neuauflage des Standardwerkes u ber den Handballsport liefert wieder einen umfassenden und unterhaltsamen Einblick in die "deutsche Domäne" Handball mit zahlreichen Spieler- und Vereinsporträts. Ganz von den Anfängen im Jahr 1918 bis zu den Neuanfängen nach dem Jahr 2007: In diesem umfassenden Nachschlagewerk gibt es alles Wissenswerte zur faszinierenden Sportart Handball. Handball in der Weimarer Republik, Handball im Nationalsozialismus oder Jubel im Osten und Trauer im Westen - alle wichtigen Ereignisse werden genannt und man erhält wertvolle Hintergrundinformationen. Handball zählt zu den jüngsten Spielsportarten, die in den 1920er Jahren die Massen erreichten und bis heute begeistern. Warum dieser Sport auch in die Fänge der Politik geriet - auch dies wird in diesem Buch ausführlich gewürdigt. Der Handball wird in seinem geselleschaftlichen Kontext gesehen, deshalb findet man hier nicht nur eine statistikorientierte Chronik. In der Geschichte fehlen natürlich auch nicht so bedeutende Personen wie die Erfinder dieses Spiels oder Persönlichkeiten, die auf diesem Gebiet eine große Karriere machten. Ein insgesamt absolut lesenswertes Buch.

Verlag Die Werkstatt ISBN 9783730700853  29,90 Euro  www.werkstatt-verlag.de

Handball

Hui S. Choe:  Hapkido  -  Die koreanische Selbstverteidigung     

Hapkido, die vielseitige koreanische Selbstverteidigung ist eine Methode die körperlichen und mentalen Kräfte des Menschen zu stärken, um einen Gegner abzuwehren und zu besiegen. Meister Choe (7.Dan) erläutert die Grundschritte und Tritte, die Würfe und Abwehrtechniken sowie die Selbstverteidigung gegen Waffen und zwei Angreifer. In kompakter Form wird erklärt, was Hap Ki Do ist, es folgen Informationen zum geschichtlichen Hintergrund dieser Verteidigungskunst und einige grundlegende Anmerkungen zum Kampfsport. Auf zahlreichen Fotos werden die einzelnen Posititionen und Schritte genau dargestelltEine perfekte Anleitung zur Bewältigung von Konfrontationen. 

Verlag Weinmann      ISBN 978-3-87892-094-6     16,80 Euro   www.weinmann-verlag.de     

 

 

 

Dieter Altenburg, Klaus Mattes und Jürgen M. Steinacker:  Handbuch Rudertraining

Verlagstext: Rudern ist eine sehr komplexe Sportart. Dieses Buch, verfasst von international anerkannten Autoren, ist Grundlage und Anleitung für ein modernes, effizientes Rudertraining sowohl im Erwachsenen- als auch im Kinder- und Jugendbereich. Behandelt werden alle Aspekte, die für ein erfolgreiches Rudertraining relevant sind: Physiologie, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Rudertechnik, Kondition und Koordination. Umfangreiche und detaillierte Trainingspläne runden das Handbuch Rudertraining ab. Diese zweite Auflage ist von den Autoren vollständig überarbeitet und auf den neuesten Stand gebracht worden. Rudern für jede Altersklasse wird genau beschrieben - es finden sich in dieser 2. Auflage viele Trainingsgrundlagen, eindrucksvolle Abbildungen und weiterhin viel Nützliches im Anhang, wie etwa eine Übungssammlung mit Kraftprogrammen, individuelle Maßnahmen für Hitze und Kälte, Hilfen zur Einschätzung der Leistungsentwicklung und vieles mehr. Wettkampfergebnisse können so effektiv ausgewertet werden, denn neueste, wissenschaftliche Erkenntnisse und die jahrzehntelange Erfahrung der Autoren aus der Teilnahme an internationalen Meisterschaften fließen mit ein.

Limpert Verlag   ISBN  978-3-7853-1890-4   39,95 Euro   www.verlagsgemeinschaft.com/cms/limpert.php

Handbuch Rudertraining

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