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Christian Troger:  Geht nicht - läuft! - Mein Triathlon ins Leben - ein autobiografischer Ratgeber

Dieses Buch ist etwas für Menschen, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen und bereit sind, die dafür notwendigen Weichen zu stellen. Willenstärke, Mut und Kampfgeist sind nur einige Bezeichnungen, die Christian Troger beschreiben. Er erläutert hier, warum man niemals aufgeben sollte und bereit sein muss für seine Ziele zu kämpfen. Der gebürtige Kärntner ist ein Leistungssportler der besonderen Art. Für viele Menschen hat er eine große Vorbildwirkung, denn Christian Troger meistert seinen sportlichen Alltag mit Bravour. Er zeigt, dass es sich lohnt für seine Träume einzustehen, ganz gleich wie aussichtlos die Situation erscheinen mag. Dieses Buch wird Menschen berühren und begeistern und es macht allen Hoffnung, die durch Schicksalsschläge vom Weg abgekommen sind.

Christian Troger  ISBN 9783200041851  24,20 Euro   www.christian-troger.com
 
Geht nicht - läuft! - Troger, Christian
 
Christian Stangl:  Gib niemals auf! Vom K2-Skandal zum Erfolg auf den Triple Seven Summits

Der international bekannte Skyrunner und K2 Bezwinger Christian Stangl hat es geschafft! Der Österreicher steht als erster Mensch auf den jeweils drei höchsten Gipfeln aller sieben Kontinente, den sogenannten „TRIPLE SEVEN SUMMITS“. Nach dem Skandal im Jahre 2010, als er vorgab, den K2 bestiegen zu haben, dies aber wenig später dementieren musste, taucht der Bergsteiger von der medialen Bildfläche ab und gerät in eine tiefe Lebenskrise. Doch Christian Stangl gibt nicht auf! Getrieben von dem Gedanken, sein Seelenheil und die Reputation mit der Vollendung seines Lebensprojekts „TRIPLE SEVEN SUMMITS“ wieder zu erlangen, besteigt er weiter Berg um Berg. Trotz Rückschlägen, Ängsten und Schwierigkeiten schafft er im Sommer 2012 endlich den K2, die größte Hürde des gesamten Projekt. Die begehrten „SEVEN SECOND SUMMITS“, die sieben zweithöchsten Kontinentalgipfel, schafft er unerwartet als Erster ohne geografische Fehler und wird dafür ausgezeichnet. Parallel dazu besteigt er auch erstmals die „THIRD SEVEN SUMMITS“, die sieben dritthöchsten Kontinentalgipfel. Dieses großformatige Buch begeistert mit imposanten Bildern der Seven Summits: Mt. Everest, Aconcagua, Denali, Kilimanjaro, Elbrus, Mt. Vinson und Carstensz Pyramide. Daneben gibt es noch Second und Third Summits. Die Idee, diese Berge zu bezwingen, kam nicht von heute auf morgen. Im Dezember 2007 beendete Christian Stangl sein Projekt, bei dem er jeden dieser sieben höchsten Kontinentalgipfel so schnell wie möglich belaufen wollte. Mit der Besteigung der Triple Seven Summits erwachte der Forschergeist, wobei der sportliche Gedanke bei dem Ganzen natürlich nicht fehlte. Dazu gibt es eine schöne Übersicht der Besteigungsdaten von Christian Stangl, von der ersten bis zur letzten Besteigung, von 4.660 m bis hinauf zu 8.848 m. Man erfährt auch, was die Bergnamen bedeuten, zum Beispiel steht Sagarmatha (Nepalesisch) für "Stirn des Himmels". Der erfolgreiche Bergsteiger erzählt hier hautnah von seinen Erlebnissen und seiner "Skyrunner"-Karriere. Dies ist sehr interessant zu lesen und anhand der tollen Fotos nachzuvollziehen.

Schall Verlag  ISBN 9783900533809  35,00 Euro   www.schallverlag.at
 
Gib niemals auf ! - Stangl, Christian
 
Markus Ruppert:  Grundlagen des Qigong -  Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis. Bewegung - Atem - Bewusstsein

Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig. Jeder der drei Regulationsbereiche - Bewegung, Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen. Man kann viele Informationen nachlesen über Atemübungen, die Regulation des Geistes (tiaoshen) und die Regulation des Körpers (Tiaoxing). Die Kunst des Qigong reicht Jahrtausende zurück - dieses kulturelle Erbe Chinas kann noch heute eine Bereicherung für den Alltag sein. Die Übungen dienen dazu, spirituelle Erfahrungen zu sammeln und zur Gesunderhaltung. Qigong ("Energiearbeit") eröffnen dem Anwender einen großen Erfahrungsraum, um das eigene Selbst zu ergründen, man kann die Wirkung am eigenen Körper erleben. Mit einfachen hinführenden Übungen (Gong) wird das Fundament (Ji) geschaffen, doch auch Fortgeschrittene finden mit Jibengong weitere Anregungen. Weder das Alter noch Bewegungseinschränkungen sind beim Qigong ein Hindernis. Mit dieser Lehre entwickelt man Selbstvertrauen und kann sich auf Heilkräfte des Körpers verlassen. Das Geniale liegt in der Einfachheit und so ist diese Bewegungslehre wirklich sehr hilfreich und sinnvoll.
 

Mediengruppe Oberfranken  ISBN 9783945695098 29,95 Euro   www.mg-oberfranken.de
 
Grundlagen des Qigong - Ruppert, Markus
 
Jochen Hemmleb: Gerfried Göschl - Spuren für die Ewigkeit
 
Verlagstext: Spuren für die Ewigkeit erinnert an das facettenreiche Leben von Gerfried Göschl. Neben den Highlights seiner Bergsteigerkarriere zeichnet es seinen Weg von seinem ursprünglichen Beruf als Lehrer zum Profibergsteiger nach - einem oft schwierigen Balanceakt zwischen Familie, Job und Leidenschaft. Gleichzeitig regt das Buch zum Nachdenken an über das viel propagierte Traumziel des "Lebens für eine Leidenschaft", über das Bild und die Funktion von "Berghelden", und über den Profialpinismus, bei dem die Strömungen und Gesetze des Marktes bisweilen ähnlich große Bedrohungen darstellen können wie Steinschlag, Lawinen und Stürme. Ein bewegendes Buch über die Leidenschaft des Bergsteigens, aber auch über die damit verbundenen Herausforderungen und Gefahren. Gerfried Göschl hatte sich seinen alpinen Träumen verschrieben, er wurde Profi und gab seine Tätigkeit als Lehrer auf. Er setzte neue Maßstäbe im Höhenbergsteigen und kannte sich auch sehr gut in der Bergsteigungsgeschichte von Karakorum und Himalaya aus. Gerfried Göschl plante, organisierte und führte sehr selbstständig - er dachte nicht nur an sich und seinen Erfolg, sondern war bemüht, so viele Teilnehmer wie möglich auf den Gipfel zu bringen. Der Leser kann Gerfried Göschl auf dieser "Klettertour durch sein Leben" ein ganzes Stück weit begleiten, wie es hier sehr facettenreich von seiner Frau Heike Göschl-Grünwald und dem Geologen, Buch- und Drehbuchautor Jochen Hemmleb festgehalten wurde. Ein Buch voller spannender Eindrücke und großartiger Bilder.  
 
Egoth Verlag  ISBN 9783902480903  24,90 Euro  www.egoth.at 
 
Gerfried Göschl - Spuren für die Ewigkeiten - Hemmleb, Jochen

Yves Cédric Ton-That:   Golf Etikette kompakt - Das richtige Verhalten auf und neben dem Platz

Verlagstext: Die Etikette ist im Golf genauso wichtig wie die Spielregeln. Fairer Umgang mit anderen Spielern, Sicherheit, Rücksichtnahme, Schonung des Platzes sowie optimaler Spielfluss gewährleisten, dass alle Golfer größtmöglichen Spaß auf der Runde haben. Dieser neue Kompakt-Ratgeber von Yves C. Ton-That, dem Autor der Weltbestseller "Golfregeln kompakt" und "Golftechnik kompakt", enthält alles Wissenswerte, um sich auf jedem Platz der Welt sicher bewegen zu können. Von der Vorbereitung zu Hause bis zum Drink am 19. Loch erläutert Ton-That alle Verhaltensregeln wie gewohnt übersichtlich, verständlich und reich illustriert. Golfregeln werden von A bis Z beantwortet und alle wichtigen Fragen werden geklärt. Das Buch in handlichem Format klärt umfassend über die Etikette, also die Verhaltensregeln auf dem Golfplatz, auf. Sie dienen zur Sicherheit und Unfallvermeidung, Schonung und Pflege des Platzes, der Fairness und dem optimalen Spielfluss. Es gibt alles von den Grundlagen, bis zum Abschlag, dem Fairway & Rough, dem Vorgrün und Grün bis hin zum Verhalten nach der Golfrunde. Dazu gibt es viele Tipps und außerdem 10 goldene Regeln für schnelles Spiel. Detaillierte Informationen sind in kompakter Form zu finden und dies ist sehr wichtig, denn beim Golf wird großer Wert auf die Einhaltung der Etikette gelegt. Mit diesem Ratgeber ist man auf dem neuesten Stand und macht garantiert alles richtig.

 Artigo Verlag  ISBN 9783909596768 12,95 Euro  www.artigo.ch

Golfetikette kompakt - Ton-That, Yves Cédric

Thomas Chapple:  Grundlagen-Training für Radsportler    aus dem Amerikanischen übersetzt von Marc und Anne Bleser

Was macht ein Haus ohne stabiles Fundament? Nun, es stürzt früher oder später ein. Genauso entscheidend wie beim Hausbau ist eine solide Grundlage auch für Radsportler, die beim wichtigsten Rennen ihrer Saison top in Form sein wollen. Das Grundlagentraining ist also für jeden ambitionierten Radsportler die wichtigste Phase des Jahres. Dabei ist es notwendig, sich früh in der Saison viel Zeit zu lassen und locker zu trainieren, um später in der Wettkampfphase richtig schnell zu sein. Verbessern Sie also zunächst Ihre Ausdauer, Kraft und Effizienz, bevor Sie mit wettkampfspezifischen Belastungen für den letzten Schliff sorgen. Thomas Chapple zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit der richtigen Trainingsform Ihren Kraftstoff - also Kohlenhydrate und Fett - so effizient wie möglich einsetzen. Hart zu trainieren, ist nicht alles: Trainieren Sie intelligent! - ausführlich und umfangreich - aktuell recherchiert und modern präsentiert - mit vielen Übungen und Abbildungen Lernen Sie in diesem Buch den 'Motor des Radsportlers' kennen, analysieren und mit einem durchdachten Plan individuell stärken. Die Ausdauerprogramme werden ausführlich und leicht verständlich dargestellt, sodass man sein Trainingsprogramm leicht selbst zusammenstellen kann. Mit Grundlagentraining für Anfänger und Fortgeschrittene, Leistungsgrenzwerten und Tipps für die Phasen des Krafttrainings. Radeinstellung, der mentale Faktor und die Berücksichtigung des Wetters dürfen natürlich auch nicht fehlen. Kraftübungen und Empfehlungen für das innere Gleichgewicht sind ebenfalls wichtige Elemente dieses empfehlenswerten Buches.

Sportwelt Verlag    ISBN 3941297147    18,95 Euro    www.sportweltverlag.de

Grundlagentraining für Radsportler - Chapple, Thomas

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