Daniel Meier u. Iris Hadbawnik:  Go hard or go home - Faszination Ultratriathlon
 
Ultratriathlons sind Rennen über die mehrfache Ironman-Distanz - es ist eine besondere sportliche Herausforderung. Was die Athleten antreibt, ist die Freude an der Anstrengung und an den Ergebnissen. Für diese Wettkämpfe zeigt Daniel Meier, wie man seine Kräfte am besten einteilt und worauf es bei der Vorbereitung ankommt. Man benötigt eine gewisse Flexibilität, um sich immer wieder auf neue Situationen einzustellen. Der Autor ist auch Mentaltrainier sowie Medizinischer Masseur und weiß, worauf es bei der Begleitung von Sportlern ankommt. Beim Ultratriathlon sind eben keine Grenzen gesetzt, denn es ist eine Sportart voller Leidenschaft und mit einer positiven Einstellung und Willenskraft ist sehr viel möglich. Dabei kommt es ebenfalls auf die mentale Einstellung an, wie man auf diesen Seiten nachlesen kann. 
 
Sportwelt Verlag  ISBN 9783941297418  19,90 Euro   http://www.sportweltverlag.de
 
Go hard or go home - Faszination Ultratriathlon - Meier, Daniel; Hadbawnik, Iris
 
Frank Adamowicz und Christophe Speroni:  Golf 4.0 - Die größten Mythen und Fehler im Golf
 
Der Autor geht den häufigsten Fragen und Erfolgsfaktoren für gutes Golf auf den Grund. Mit diesen Tipps und Erklärungen kann man seine mentale Einstellung verändern und die Nervosität vor dem ersten Abschlag besiegen. Die Rundenanalyse bietet viele Vorteile, damit man sich ideal auf ein Turnier vorbereiten kann. Man erfährt aus erster Hand, was es alles für den perfekten Golfschwung braucht und was es bei Körperspannung zu beachten gibt. Der Treffmoment kann trainiert werden und die Konstanz der Schläge kann gesteigert werden. Außerdem gibt es einiges Wissenswertes für das Golfen an Schräg- und Hanglagen und für die richtige Schwungebene. Anhand von QR-Codes bietet das Buch noch mehr spannende Informationen mit über 40 Videos. Eine gute Vorbereitung kann die Grundlage für Erfolg sein, was natürlich ebenso für das Golfspiel gilt. Beim Golf zählt eben jeder Schlag und damit verbessert sich dann auch nach und nach die Handicap-Zahl. 
 
Golfstunde  ISBN 9783981963113  29,99 Euro  www.golfstun.de
 
 
Christian Troger:  Geht nicht - läuft! - Mein Triathlon ins Leben - ein autobiografischer Ratgeber

Dieses Buch ist etwas für Menschen, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen und bereit sind, die dafür notwendigen Weichen zu stellen. Willenstärke, Mut und Kampfgeist sind nur einige Bezeichnungen, die Christian Troger beschreiben. Er erläutert hier, warum man niemals aufgeben sollte und bereit sein muss für seine Ziele zu kämpfen. Der gebürtige Kärntner ist ein Leistungssportler der besonderen Art. Für viele Menschen hat er eine große Vorbildwirkung, denn Christian Troger meistert seinen sportlichen Alltag mit Bravour. Er zeigt, dass es sich lohnt für seine Träume einzustehen, ganz gleich wie aussichtlos die Situation erscheinen mag. Dieses Buch wird Menschen berühren und begeistern und es macht allen Hoffnung, die durch Schicksalsschläge vom Weg abgekommen sind.

Christian Troger  ISBN 9783200041851  24,20 Euro   www.christian-troger.com
 
Geht nicht - läuft! - Troger, Christian
 
Christian Stangl:  Gib niemals auf! Vom K2-Skandal zum Erfolg auf den Triple Seven Summits
 
Dieses großformatige Buch begeistert mit imposanten Bildern der Seven Summits: Mt. Everest, Aconcagua, Denali, Kilimanjaro, Elbrus, Mt. Vinson und Carstensz Pyramide. Daneben gibt es noch Second und Third Summits. Die Idee, diese Berge zu bezwingen, kam nicht von heute auf morgen. Im Dezember 2007 beendete Christian Stangl sein Projekt, bei dem er jeden dieser sieben höchsten Kontinentalgipfel so schnell wie möglich belaufen wollte. Mit der Besteigung der Triple Seven Summits erwachte der Forschergeist, wobei der sportliche Gedanke bei dem Ganzen natürlich nicht fehlte. Dazu gibt es eine schöne Übersicht der Besteigungsdaten von Christian Stangl, von der ersten bis zur letzten Besteigung, von 4.660 m bis hinauf zu 8.848 m. Man erfährt auch, was die Bergnamen bedeuten, zum Beispiel steht Sagarmatha (Nepalesisch) für "Stirn des Himmels". Der erfolgreiche Bergsteiger erzählt hier hautnah von seinen Erlebnissen und seiner "Skyrunner"-Karriere. Dies ist sehr interessant zu lesen und anhand der tollen Fotos nachzuvollziehen.

Schall Verlag  ISBN 9783900533809  35,00 Euro   www.schallverlag.at
 
Gib niemals auf ! - Stangl, Christian
 
Markus Ruppert:  Grundlagen des Qigong -  Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis. Bewegung - Atem - Bewusstsein
 
Man kann viele Informationen nachlesen über Atemübungen, die Regulation des Geistes (tiaoshen) und die Regulation des Körpers (Tiaoxing). Die Kunst des Qigong reicht Jahrtausende zurück - dieses kulturelle Erbe Chinas kann noch heute eine Bereicherung für den Alltag sein. Die Übungen dienen dazu, spirituelle Erfahrungen zu sammeln und zur Gesunderhaltung. Qigong ("Energiearbeit") eröffnen dem Anwender einen großen Erfahrungsraum, um das eigene Selbst zu ergründen, man kann die Wirkung am eigenen Körper erleben. Mit einfachen hinführenden Übungen (Gong) wird das Fundament (Ji) geschaffen, doch auch Fortgeschrittene finden mit Jibengong weitere Anregungen. Weder das Alter noch Bewegungseinschränkungen sind beim Qigong ein Hindernis. Mit dieser Lehre entwickelt man Selbstvertrauen und kann sich auf Heilkräfte des Körpers verlassen. Das Geniale liegt in der Einfachheit und so ist diese Bewegungslehre wirklich sehr hilfreich und sinnvoll.
 

Mediengruppe Oberfranken  ISBN 9783945695098 29,95 Euro   www.mg-oberfranken.de
 
Grundlagen des Qigong - Ruppert, Markus
 

Yves Cédric Ton-That:   Golf Etikette kompakt - Das richtige Verhalten auf und neben dem Platz

Golfregeln werden von A bis Z beantwortet und alle wichtigen Fragen werden geklärt. Das Buch in handlichem Format klärt umfassend über die Etikette, also die Verhaltensregeln auf dem Golfplatz, auf. Sie dienen zur Sicherheit und Unfallvermeidung, Schonung und Pflege des Platzes, der Fairness und dem optimalen Spielfluss. Es gibt alles von den Grundlagen, bis zum Abschlag, dem Fairway & Rough, dem Vorgrün und Grün bis hin zum Verhalten nach der Golfrunde. Dazu gibt es viele Tipps und außerdem 10 goldene Regeln für schnelles Spiel. Detaillierte Informationen sind in kompakter Form zu finden und dies ist sehr wichtig, denn beim Golf wird großer Wert auf die Einhaltung der Etikette gelegt. Mit diesem Ratgeber ist man auf dem neuesten Stand und macht garantiert alles richtig.

 Artigo Verlag  ISBN 9783909596768 12,95 Euro  www.artigo.ch

Golfetikette kompakt - Ton-That, Yves Cédric

Thomas Chapple:  Grundlagen-Training für Radsportler    aus dem Amerikanischen übersetzt von Marc und Anne Bleser

Die Ausdauerprogramme werden ausführlich und leicht verständlich dargestellt, sodass man sein Trainingsprogramm leicht selbst zusammenstellen kann. Mit Grundlagentraining für Anfänger und Fortgeschrittene, Leistungsgrenzwerten und Tipps für die Phasen des Krafttrainings. Radeinstellung, der mentale Faktor und die Berücksichtigung des Wetters dürfen natürlich auch nicht fehlen. Kraftübungen und Empfehlungen für das innere Gleichgewicht sind ebenfalls wichtige Elemente dieses empfehlenswerten Buches.

Sportwelt Verlag    ISBN 3941297147    18,95 Euro    www.sportweltverlag.de

Grundlagentraining für Radsportler - Chapple, Thomas

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