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Christian Zippel:  Body Basics - In 5 Schritten zu mehr Körperbeherrschung


Ohne unseren Körper geht nichts. Sei es beim Krafttraining, Schwimmen, Tennis, Fußball oder Skifahren. Bei jeder Sportart und Fitness-Einheit ist Körperbeherrschung die Basis zum Erfolg. Der Personaltrainer, Fitnessexperte und Doktor der Philosophie Christian Zippel zeigt, warum die Kraft in der Ruhe liegt und warum Stabilität die Mutter aller Bewegung ist. In fünf Schritten vermittelt er die Kunst der Körperbeherrschung, mit wertvollen Übungen für mehr Stil, Stärke und Stabilität.
1. AUFRICHTEN schafft Haltung
2. ATMEN schafft Inspiration
3. FOKUSSIEREN schafft Konzentration
4. STABILISIEREN schafft Stärke
5. VERSENKEN schafft Meditation
Ein Buch, das Körper und Geist zusammenschweißt. Kein Gegenstück zu anderen Trainingssystemen, kein weiterer Stein in der Mauer, sondern ein Fundament. Das Fundament aller Bewegung. Unabdingbar für alle, die mit ihrem Körper aktiv sind, sein Potenzial entfalten und seine Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen. Dr. med. Michael Nehls (Experte für Zivilisationskrankheiten, Extremsportler und Bestseller-Autor)


Stabilität ist das Fundament jeder Bewegung und so gibt es hier auch einen Exkurs zur Neurophysiologie der Körperbeherrschung. Wie schon Bruce Lee sagte: "Erlange Ruhe in  der Bewegung, wie der Schein des Mondes in den Wellen, die immer weiter wogen und branden." so geht es in diesem Buch Lektionen der alten Schule, die von der ruhigen Seite der Kraft handeln. Die Kapitel beschreiben die fünf Schritte zur ruhigen Seite der Kraft: Aufrichten, Atmen, Fokussieren, Stabilisieren und Versenken. Es ist ein minimalistisches Buch, das ganzheitlich aufgebaut ist - es beschränkt sich auf das Wesentliche und lehrt wichtige Übungen. Die Übungen bedürfen keiner Gewichte oder Geräte, sie stärken jeden Menschen, ob jung oder alt. Mit diesem Buch erlangt man innere Stärke und die Einheiten lassen sich mit jedem anderen Trainingsprogramm in Einklang bringen.


Verlag Komplett-Media  ISBN 9783831204113  16,95 Euro  www.faszinationfitness.de  www.der-wissens-verlag.de

Body Basics - Zippel, Christian

Axel Schultz-Gora:  Bokken - Das hölzerne Schwert der Samurai


Verlagstext: Das Buch lehrt den korrekten Umgang mit dem Holzschwert der Samurai. Der Autor beschreibt die Zieh- und Schlagtechniken, Kombinationen und Partnerübungen zur gekonnten Handhabung dieser traditionellen Waffe im Budosport. Er erläutert Geschichte und Entwicklung des Bokken im feudalen Japan und vermittelt dem Leser den Geist einer Fechtkunst, deren kämpferische Ausstrahlung noch heute fasziniert. Um an die Ursprünge des Bokken zu gelangen nehmen immer mehr Budoka in Deutschland das hölzerne Samuraischwert zur Hand - mit diesem umfassenden Ratgeber lernen sie, richtig damit umzugehen. Man lernt präzise die Grundelemente der japanischen Kampfkunst und die passende Distanz zum Gegner. Das Bokken, das eine Schlüsselrolle in Ueshibas Aikido spielt, wird in korrekten Techniken hier wiedergegeben und der Wissensdurst mehr zu dieser Kunst zu erfahren, wird kompetent gestillt. Man erhält tiefe Einblicke in die Geschichte und Entwicklung des hölzernen Samuraischwertes und zu den wesentlichen Unterschieden Iai-Do und Kendo. Dem Bokken als Waffe und dem Training ist ebenfalls ein ausführlicher Teil gewidmet, sodass garantiert keine Fragen offen bleiben. Veranschaulicht ist dies alles sehr schön in Einzel- und Partnerübungen.


Verlag Wolfgang Weinmann  ISBN 9783878920694  11,80 Euro   www.weinmann-verlag.de

Bokken - Schultz-Gora, Axel

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