Erika Güroff:  Selbstsicherheit und soziale Kompetenz: Das Trainingsprogramm mit Basis- und Aufbauübungen (mit DVD)
 
Dieses Buch aus der Reihe "Leben lernen" zeigt auf, was Selbstsicherheit und soziale Kompetenz ausmacht, anhand von Achtsamkeitsübungen und einem ausführlichen Trainingsprogramm. Man erfährt viel Informatives zu der Entstehung und Aufrechterhaltung von sozialen Ängsten und sozialen Phobien. So können belastende Gefühle bewältigt werden und der Umgang mit hartnäckigen negativen Gedanken wird trainiert. Auf diesen Seiten gibt es auch viele Informationen für Therapeuten, zur Vorbereitung und Motivierung der PatientINNEN. Mit den persönlichen Übungsszenen lässt sich ein Rollenspiel konstruieren. Durch ihre Tätigkeit als Supervisorin und Lehrtherapeutin, kennt sich die Autorin bestens mit sozialen Ängsten und deren Behandlung im Rahmen von Kompetenztrainings aus. Es ist ein Praxishandbuch mit vielen spannenden Denkansätzen. 
 
Klett-Cotta Verlag  ISBN 9783608891744  29,95 Euro  www.klett-cotta.de

Selbstsicherheit und soziale Kompetenz - Güroff, Erika

Theo Schoenaker: Mut tut gut - Für eine bessere Lebensqualität und echte Lebensfreude

Ermutigung bewirkt eine Änderung in der inneren Haltung dessen, der ermutigt wird - das kann durch ein Lächeln geschehen oder durch ein Wort der Anerkennung. Dadurch wird das Gefühl der Selbstachtung erhöht und der Glauben an die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt. So kann das natürliche Wachstumspotential des Menschen entwickelt werden, auch in Gruppen oder in der Gesellschaft. Mit Mut ist man kreativ genug, um Aufgaben zu lösen und sinnvolle Kontakte zu pflegen. Theo Schoenaker hilft dem Leser ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie man neue Verhaltensweisen lernt. "Mut tut gut" ist ein echtes Grundlagenbuch, dass voll auf das Positive ausgerichtet ist, das Lebensgefühl verändern möchte und Neues ermöglicht. Ermutigung ist das Kernstück jeder gelungenen Entwicklung.

RDI Verlag  ISBN 9783932708473 18,90 Euro  www.rdi-verlag.de

Mut tut gut - Schoenaker, Theo

Mia Frogner: Green Bonanza - Rezepte für mehr grün auf dem Tisch

In diesem Buch spielt Gemüse die Hauptrolle - 60 schmackhafte Rezepte warten darauf entdeckt und ausprobiert zu werden. So ist für reichlich Abwechslung auf dem Teller gesorgt und ganz nebenbei tut man mit diesem Buch sehr viel für eine gesunde Lebensweise. Die Mahlzeiten stecken voller guter Nährstoffe und lassen dabei beim Geschmack nichts zu wünschen übrig. Die ansprechenden Bilder machen sogleich Appetit und der erste Hunger ist geweckt. Mit diesem Kochbuch kann man auch Gäste, Freunde und Familie mit schönen vegetarischen Speisen erfreuen und bekommt bestimmt dafür tolle Komplimente. "Green Bonanza" steckt zudem voller persönlicher Anekdoten, die noch mehr Lust auf die grüne Pflanzenpower machen.

Jan Thorbecke Verlag  ISBN 9783799512275  24,00 Euro   www.thorbecke.de

Green Bonanza - Frogner, Mia

Heike Englert und Sigrid Siebert: Vegane Ernährung

Entwicklungen und Aspekte der pflanzlichen Ernährung sind wissenschaftlich fundiert nachzulesen, wobei auch die individuellen und gesellschaftlichen Aspekte berücksichtigt werden. Die Nährstoffversorgung im Lebenszyklus vegan lebender Menschen wird diesen Seiten untersucht, zum Beispiel bei Leistungssportlern, Frauen in der Menopause oder Kindern und Jugendlichen. Man lernt wichtige Aspekte der veganen Ernährung bei Gesundheit und Krankheit kennen, sei es bei der Lebenserwartung, Autoimmunerkrankungen oder bei Übergewicht. Integrative Therapiekonzepte und Best-Practice-Beispiele werden vorgestellt und ebenso werden lebensmittelrechtliche Aspekte wie die Kennzeichnungspflicht nicht außer Acht gelassen. Im Anhang des Buches sind Lebensmitteltabellen, vegane Tagespläne und Rezepte aufgeführt. Der Trend zum Veganismus ist ungebrochen, sodass diese faktenbasierte Debatte und die umfangreichen Informationen von großer Bedeutung sind.

UTB GmbH ISBN 9783825244026 24,99 Euro  www.utb-shop.de

Vegane Ernährung

 

Serge K.D. Sulz: Depressionen - Ratgeber & Manual - Für Betroffene, Angehörige und alle beruflichen Helfer

Der Facharzt für Psychiatrie und Diplom-Psychologe Serge K.D. Sulz zeigt die Ursachen der Depression auf und weist auf Wege hin, wie Angehörige, Betroffene oder berufliche Helfer damit umgehen können. Depressionen können eine Reihe verschiedener Ursachen haben - wie chronische Belastungen oder Verlust eines Menschen. Der Autor geht sehr detailliert mit diesen individuellen Ursachen um und gibt fundierte Ratschläge. Er nennt konkrete Auswege, zeigt Hilfestellungen auf und offenbart typische Merkmale. Man erhält sehr viele Anregungen, wie die Behandlung der Depression erfolgen kann, zum Beispiel ob eine Kur sinnvoll ist oder eher eine Verhaltenstherapie empfohlen werden sollte. Möglichkeiten der Selbsthilfe wie sportliche Bewegung oder Aufbau eines Freundeskreises sind ebenfalls in diesem nützlichen Ratgeber enthalten.

CIP-Medien ISBN 9783862940448  19,80 Euro  www.cip-medien.com

Depression Ratgeber & Manual - Sulz, Serge K. D.
 
 

 

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