Maike Groeneveld:  Gewicht im Griff - Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden
 
Durch den Lebensstil und insbesondere durch die eigene Ernährungsweise kann man sein Gewicht und die Gesundheit positiv beeinflussen. Dieser Ratgeber beinhaltet viel Hintergrundwissen, sowie praktische Tipps. Am Ende jeden Kapitels gibt es eine Checkliste, mit der man seine Fortschritte überprüfen kann. Die zahlreichen leckeren Rezepte laden zum Nachkochen ein, mit Zutaten, die man in jedem Supermarkt findet. Die Empfehlungen zur betreffenden Lebensmittelgruppe kann man im Alltag direkt umsetzen. Auch ein Ernährungsplan zur Gewichtsabnahme lässt sich daraus zusammenstellen. Es ist eine sehr anregende Lektüre mit präzisen, verbraucherorientierten Informationen. Das Ziel ist es gut zu essen und sich gut zu fühlen mit Rezepten, die von den Ernährungsexperten der Verbraucherzentrale empfohlen werden. So kann man fantasievoll und gesund kochen und dabei abnehmen. 
 
Verbraucherzentrale NRW  ISBN 9783863360740 19,90 Euro  www.verbraucherzentrale.de
 
Gewicht im Griff - Groeneveld, Maike; Dittrich, Kathi
 
Dr. Joseph Mercola:  Gesunde Fette - Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper: Mit der Mitochondrien-Therapie gesund und fit bis ins hohe Alter
 
Diese Informationen helfen die eigene Gesundheit zu verbessern und langfristig mehr Energie zu erreichen. Mit den praktischen Anleitungen lassen sich chronische Krankheiten besiegen und das mit einfachen, natürlichen Mitteln und einem Heilungsplan. Als Ernährungs-Pionier zeigt der Autor die Wirkung gesunder Fette, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Seine Strategien basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, um gesundheitliche Erfolge zu erzielen und gleichzeitig den Alterungsprozess zu verlangsamen. Dieses wirkungsvolle Heilprogramm hilft dem Leser zu verstehen, wie der Körper auf biologischer und molekularer Ebene funktioniert. Mit seiner integrativen und ganzheitlichen Behandlung berücksichtigt der Autor aktuelle medizinische Erkenntnisse und gibt sein Wissen als Allgemeinarzt weiter. Mit dieser Lektüre kann man viele positive Effekte erreichen, anstatt auf teuere, nur die Symptomatik behandelnden pharmazeutischen Mittel zu setzen. 
 
Kopp Verlag  ISBN 9783864455247  22,95 Euro   www.kopp-verlag.de

Gesunde Fette - Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper - Mercola, Joseph

Lea Green: Green Love - Köstliche vegane Rezepte, für Spaß beim Kochen und Genuss jeden Tag.

Von A wie Algen bis Z wie Zucchini, mit der pflanzlichen Ernährungweise kann man mehr Ausgeglichenheit im Leben erreichen und steigert sein Wohlbefinden. Das köstliche Essen ist ein Mittel zu einem genussvollen Leben im Einklang mit sich selbst. So folgt "Green Love" auch keinen strengen Vorschriften, sonder gibt vielmehr Anregungen, wie sich vegane Ernährung in den Alltag einbauen lässt. Das Rezeptestöbern und Ausprobieren macht mit den vielen farbenfrohen Fotos gleich doppelt soviel Spaß, denn das Auge isst ja bekanntlich mit. So geht diese Veggie-Liebe durch den Magen und findet bestimmt viele Fans, die sich gerne auf die Entdeckungsreise in die Welt der pflanzlichen Ernährung machen möchten. Damit lässt sich der Alltag gesund, vollwertig und abwechslungsreich gestalten, mit über 100 veganen Rezepten, die mit Sicherheit gelingen werden.

Grüner Sinn Verlag ISBN 9783946625285 24,95 Euro www.veganverlag.de   www.greenlove.de

Green Love - Green, Lea

Dr. Heinz Reinwald: Gesund, schlank und fit mit der Ketogenen Ernährung

Ein wertvoller Ratgeber inklusive 14-Tage-Ernährungsplan und Rezepten. Der Heilpraktiker und Autor kennt sich bestens aufgrund seiner Praxiserfahrung mit den Prinzipen der Ernährungsmedizin aus. Er nimmt hier ausführlich Makro- und Mikronährstoffe in den Fokus und erklärt die besondere Rolle der Eiweiße. Enthalten sind auch Lebensmitteltabellen zur Bewertung von Kohlehydraten und Fetten, sowie Tests zur Stoffwechselaktivität und zur Schadstoffbelastung. Für ein gesteigertes Wohlbefinden bietet sich die Ketogene Ernährung an, da damit Kohlenhydrate und Zucker auf ein niedriges Niveau reduziert werden. Um den Fettstoffwechsel zu erhöhen, sollte man seine Bewegung verbessern.

Dr. Reinwald Healthcare  ISBN 9783981844108 14,80 Euro  www.drreinwald.de

Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung

Michael Müller und Corinna Brauer: Gscheitgut vegetarische Küche

Mit den hier vorgestellten und erprobten über 140 Rezepten, kann man die vegetarische Küche der Fränkischen Schweiz intensiv kennenlernen und natürlich wunderbar nachkochen. Die 360 Seiten bieten eine Fülle an grünen Ideen von 16 renommierten Gasthöfen der Region. Es ist eine kulinarische Entdeckungsreise zeigt viel gastronomische Abwechslung mit einer schönen Mischung an Gerichten, bei denen Gemüse die Hauptrolle spielt. Da gibt es knackigen Wildkräutersalat, würzigen Gemüsestrudel oder dampfende Rohrnudeln, sodass einem schon beim Lesen das Wasser im Mund zusammenläuft. Es findet sich Franken auf der Speisekarte wieder und urige Wirtshäuser, in denen man gerne zu Gast ist. Es ist ein echter Heimat-Genuss mit viel "gscheitgutem" Kochen.

Michael Müller Verlag  ISBN 9783956545535 24,80 Euro  www.gscheitgut.de

Gscheitgut - vegetarische Küche

 

 

Maria Treben:  Gesunde Ernährung mit Kräutern - Vorbeugen - Erkennen - Heilen


Der Körper braucht Hilfe, um seine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Autorin Maria Treben ist heute als Pionierin der Kräuterheilkunde weltweit anerkannt. Sie hat sich ein Leben lang mit Heilkräutern beschäftigt und bringt mit diesem Buch ihre reichhaltigen Erfahrungen anderen Menschen näher. Die fortschreitende Anwendung der Altivernativmedizin bietet eine große Chance, die Werke von Maria Treben wieder zu entdecken. In dem Buch finden sich auch nützliche farbige Abbildungen der Kräuter wie von Kalmus (Acorus calamus), Kamille (Matricaria chamomilla) und Ringelblume (Calendula officinalis). Die einzelnen Kräuter werden mit ihrer Wirkungsweise und den Anwendungsmöglichkeiten genau beschrieben und es wird auch die beste Zeit im Jahr zum Sammeln der jeweiligen Kräuter genannt. Es gibt viele praktische Anmerkungen zum Sammeln, Trocknen und Aufbewahren der Heilkräuter und es gibt viele Hinweise zur Vorbeugung von Krankheiten, Ratschläge zur Anwendung von Bädern und Güssen und man kann Wissenswertes über Hausmittel und Entspannungsübungen nachlesen. Ein rundum hilfreiches Buch.


Ennsthaler  Verlag   ISBN 9783850688147   14,90 Euro  www.Ennsthaler.at
 

Gesunde Ernährung mit Kräutern - Treben, Maria

 

 

 
 
 

Nach oben