F

Alexander Veith, Julia Kolberg und Doris Strauß:  Fitness-Food - Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen


Neben einer Ernährungslehre gibt es in diesem Ratgeber viele tolle Rezepte um den gesteigerten Bedarf bei intensiver sportlicher Betätigung zu decken. Man lernt die wichtigsten elektrischen Geräte in der Fitness-Küche kennen - mit diesen fleißigen Helfern lässt sich raspeln, zerkleinern, mixen und vieles mehr. Eiweißreiche Produkte für alle bewusst essenden Menschen werden vorgestellt, da Eiweiß besonders wichtig für Stoffwechselprozesse ist. Doch man erfährt auch, welchen Lebensmittelvorrat man sich zulegen sollte, damit das Kochen leichter von der Hand geht. Die richtigen Kohlenhydrate und wertvolle Fette dürfen vor einem Wettbewerb oder einer sportlichen Herausforderung natürlich auch nicht fehlen. Mit diesem Buch bekommt man viele Tipps für eine fitnessbewußte Ernährung, die nicht nur schmeckt, sondern den Körper auch mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt.


Trias Verlag  ISBN 9783432103204  17,99 Euro   www.trias-verlag.de



Fitness-Food - Veith, Alexander; Kolberg, Julia; Strauß, Doris

Larissa Häsler: Free your Food


Vegane Küche ist nicht ohne Soja und überteuerte Ersatzprodukte vorstellbar? Doch - dieses Buch zeigt dem interessierten Leser genau worauf es dabei ankommt. Dabei ist keine besondere Raffinesse nötig und auch die Rezepte brauchen keinen großen Aufwand. Mit dem hier vorgestellten Know-how lernt man die abwechslungsreiche Welt der Pflanzenküche richtig kennen und schätzen, ganz ohne überflüssige Zusatzstoffe. So werden gesunde Gerichte auf den Tisch gebracht -Themen wie Superfoods und Rohkostküche dürfen natürlich nicht fehlen. Dabei gibt es viel zu entdecken: Die bunte Welt der Hülsenfrüchte, Fett als wichtiger Geschmacksträger oder Protein, von dem es nicht zuviel und nicht zuwenig sein sollte. Das ist gesunder Lifestyle mit allem was dazugehört, leicht und lecker und mit Power in den Tag. Die Rezeptauflistung gibt eine Übersicht über besondere Eigenschaften: Smoothies, Snacks oder Frühstücksideen. Eine spannende Entdeckungsreise, praxisnah und informativ.


Narayana Verlag / Unimedica  ISBN 9783944125749  19,80 Euro   www.unimedica.de   



Free your food! - Häsler, Larissa

Carolin Strothe:  Frau Herzblut - Feine Köstlichkeiten & liebevolle Stylingideen


Dieses hochwertig gestaltete Buch mit vielen anregenden Bildern, entführt den Betrachter in ein reizvolles Wunderland, nach Bella Italia oder zu einem Vintage-Picknick im Grünen. Man kann viele Tipps bekommen für eine Sommerparty im Garten oder für ein gelungenes Aloha aus Hawaii. Ein sehr kreatives Buch, das auch reichlich nützliche Adressen parat hält.  Das Motto dieses ganzes Augenschmauses ist: "Mit dem guten Geschmack ist es ganz einfach: Man nehme von allem nur das Beste" - Die zu Grunde liegende Back- und Kochleidenschaft lässt sich auch wunderbar nachvollziehen auf: www.frauherzblut.de

Dieses Buch wurde mit sehr viel Liebe geschaffen, es dient sehr gut als Inspirationsquelle für feine, kleine Feste mit Gästen, Familie und Freunden. Hier gibt es jede Menge Ideen in sieben Kapiteln mit ganz unterschiedlichen Themenwelten und leckeren Rezepten für süße und herzhafte vegetarische Köstlichkeiten, festliche Tische und liebevolle Stylingideen.


Busse Verlag GmbH  ISBN 978-3512040559  18,95 Euro   www.bussecollection.de

Frau Herzblut - Strothe, Carolin

Nach oben


nPage.de-Seiten: Sektion Friesland - TuS Volmetal | tiere schauwellensittichzucht